Gesunder Schlaf

« Eine Alternative zum klassischen Boxspringbett? » Das Boxspringbett gilt als absolute Königsklasse in Sachen Schlafkomfort. Als wohl einziger Nachteil gilt sein stolzer Preis. Um günstiger einen ähnlichen Luxus zu genießen, gibt es mittlerweile komfortable Boxspring-Matratzen. Ihre Mission: nahezu jede Schlafstätte in ein Boxspringbett zu verwandeln – nur zu deutlich erschwinglicheren Konditionen. Ob die Matratzenmodelle eine tatsächliche Alternative sind und …

Der Schlafbedarf und die mittlere Schlafdauer verändern sich im Laufe des Lebens. Als frisch gebackener Erdenbürger hat der Mensch ein stark erhöhtes Bedürfnis zu schlafen, das mit den Jahren immer weiter abnimmt. In unserem Beitrag befassen wir uns mit der Frage, wie viel Schlaf in welchem Alter empfohlen beziehungsweise durchschnittlich benötigt wird. Zudem gehen wir darauf ein, was es braucht, …

Während der Schwangerschaft haben viele werdende Mütter mit Schlafproblemen zu kämpfen. Die Gründe dafür sind vielfältig, sie reichen von innerem Stress bis hin zur Schwierigkeit, eine passende Schlafposition zu finden. Doch es gibt zum Glück Mittel und Wege, um auch als Schwangere bequem zu schlafen, was für das Baby ebenso wichtig ist wie für seine Mami. Warum Schlafen für Schwangere …

« So sorgst du für kühlere Temperatur in heißen Sommernächten » Am Mittag flirrt die Hitze über den Straßen und noch spät in der Nacht ist es im Schlafzimmer viel zu warm – dieses Problem kennen viele Menschen spätestens nach den Extremsommern der Jahre 2018 und 2019 gut. Speziell in dichtbebauten Städten leiden viele Bewohner in den Sommernächten unter dieser …

« Die unterschiedlichen Klassifizierungen in der Übersicht » Bei Bettwaren und Bezügen ist die Qualität und Hautverträglichkeit besonders wichtig. Siegel und Zertifizierungen können daher beim Kauf eine wichtige Hilfestellung sein, um unbedenkliche und nachhaltige Produkte für dein Bett auszuwählen. Die unterschiedlichen Öko-Tex Siegel sind dabei eine wertvolle und verlässliche Orientierungshilfe. Wir stellen dir die unterschiedlichen Labels von Öko-Tex vor und …

« Was es mit den Schlafkörnchen auf sich hat » Jeden Morgen erwachen wir mit Schlafsand in den Augen, dafür ist aber nicht der Sandmann verantwortlich. Die kleinen Körnchen sind ein Zeichen dafür, dass unser Immunsystem über Nacht fleißig gearbeitet hat. Umgangssprachlich bezeichnet man die kleinen Körner, die sich ähnlich wie feiner Sand anfühlen, als aber dennoch Schlafsand. Wie diese …

« Entscheidender Faktor » Das ideale Schlafklima sorgt für entspannteren und erholsameren Schlaf. Denn das Klima, in dem wir Nacht für Nacht unsere Regenerationszeit verbringen, nimmt enormen Einfluss auf die Schlafqualität. Aber gibt es überhaupt die ideale Temperatur und die optimale Luftfeuchtigkeit für unser Schlafzimmer? Gibt es! Wir stellen sie dir vor und geben dir Tipps, wie du mit einfachen …

« Wie Sie verhindern, dass starkes Schwitzen Ihren Schlaf stört » Jeder Mensch schwitzt. Auch über Nacht verlieren wir immer einiges an Flüssigkeit – doch bei manchen ist dieses Schwitzen etwas ausgeprägter. Die Intensivität kann sogar bei einer Person variieren. Das kann die Nachtruhe zuweilen erheblich beeinträchtigen. Wie Sie starken Nachtschweiß vermeiden können, erfahren Sie hier. Was steckt hinter dem …

« Lässt sie sich allgemein festlegen? » Wenn Menschen gerne und viel schlafen, gelten sie in ihrem Umfeld mit Glück als Langschläfer – mit etwas Pech wird daraus gar ein Faulpelz. Dass dieses Urteil in den meisten Fällen unbegründet ist, dürfte die Betroffenen dabei lediglich begrenzt beruhigen oder trösten. Es überrascht sicherlich wenig, dass ein optimaler Schlaf neben vielen anderen …

« Gut in den Tag starten » Ein guter Morgen lässt einen Menschen mit Energie und Zuversicht den ganzen Tag bewältigen. Umgekehrt kann ein schlechter diesen bereits frühzeitig verderben und vollständig in ein negatives Licht rücken. Eine Voraussetzung, um gut in den Tag zu starten, ist eine erholsame und zumindest minimal ausreichende Nachtruhe, zum Beispiel auf einer dem Körper angepassten …