Gesunder Schlaf

« Woran kann nächtliche Rastlosigkeit liegen? » Schlafstörungen gehören heute für viel Menschen zum Alltag, sie stellen mittlerweile den dritthäufigsten Grund für einen Arztbesuch dar – mit seit Jahren steigender Tendenz. Mediziner und Krankenkassen schätzen übereinstimmend, dass heute etwa zehn Prozent der Bevölkerung unter chronischer Schlaflosigkeit leidet. Doch selbst wenn keine regelmäßigen Probleme beim Einschlafen auftreten, bedeutet dies nicht unbedingt …

« Seltene und mysteriöse Schlafstörungen » Die Diagnose von Schlafstörungen ist aufwendig und erfordert eine detaillierte Betrachtung der Krankheitsgeschichte (Anamnese). Selten auftretende Krankheiten wie das Kleine-Levin-Syndrom werden dabei häufig zunächst übersehen, wodurch sich für die Betroffenen ein hoher Leidensdruck ergibt. Die Symptome ähneln in einigen Punkten anderen Krankheiten wie der sehr viel weiter verbreiteten Narkolepsie – im Volksmund oft als …

« Mit dem ersten Workout vor dem Aufstehen gelingt der Start in den Tag! » Manchmal ist es gar nicht so leicht, morgens das kuschelige Bett zu verlassen – erst recht nicht, um zum Sport zu gehen. Wie praktisch jedoch, dass sich beides auch bequem verbinden lässt. Denn ohne viel Aufwand sind einige Übungen im Bett bestens durchführbar! Angenehmer Nebeneffekt …

« Komfortabler Reisen mit den richtigen Begleitern » Wenn einer eine Reise tut, dann hat er was zu erzählen – das gilt selbstverständlich auch bei einer langen Fahrt im Zug. Nicht wenige Erzählungen handeln in diesem Fall allerdings von erfolglosen Versuchen, während der Fahrt Ruhe zu finden, um wenigstens eine kurze Weile im Zug schlafen zu können. Neben engen Sitzen, …

« Vor- und Nachteile dieser Schlafposition » Die meisten Menschen nehmen im Bett eine bevorzugte Schlafposition ein, um ins Reich der Träume zu gleiten. Neben überzeugten Bauchschläfern und all jenen, die sich am liebsten auf die Seite rollen, gehören dazu auch die Rückenschläfer: Doch ist die Rückenlage wirklich vorteilhaft für den Körper? Und wenn ja, welche Art von Matratze ist …

« Was viele Menschen am Durchschlafen hindert » Viele Menschen kennen das Problem: nachts aufwachen und das ohne erst mal ersichtlichen Grund. Was kann dahinterstecken? Und warum ist Schlaflosigkeit so ein großes Problem? Erfahren Sie mehr darüber.  Schlafprobleme sind weit verbreitet  Sicherlich kann man schlechtem Schlaf durchaus auch mit dem richtigen Bett vorbeugen. Eine gute Matratze, Lattenrost und alles Weitere an Bettwaren in hoher Qualität beeinflussen …

« Mythos oder Realität? » Der Mond hat die Menschen seit jeher zum Träumen angeregt – aber beeinflusst er auch wirklich unseren Schlaf? Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Menschen darüber beschweren, dass sie speziell bei Vollmond unter Schlafstörungen leiden. Umgekehrt behaupten einige, dass sie bei Neumond schneller und tiefer schlafen, selbst wenn das Bett in der aktuellen Situation nicht …

« Eine effektive Methode zum Abnehmen? » Tagsüber ausreichend essen und über Nacht im Schlaf abnehmen – das klingt für viele Menschen wie ein Wunschtraum, soll aber durch die Schlank im Schlaf (SiS) Diät wirklich möglich sein. Bei allen Verheißungen sei gleich zu Anfang bemerkt – es handelt sich weiterhin um eine Diät, so dass ein unbeschwertes und sorgenfreies Schlemmen …

« Sind harmonische Klänge tatsächlich schlaffördernd? » Den positiven Einfluss von Musik auf die menschliche Psyche zweifelt wohl niemand ernsthaft an. Unter Psychologen, Medizinern, Wissenschaftlern und allen voran den Musikern selbst besteht ein interdisziplinärer Konsens: Sie fördert die Entspannung, kann bei psychischen Problemen helfen und trägt in vielen Fällen dazu bei, dass Menschen besser einschlafen können. Es spricht deshalb grundsätzlich …

Oft können Entspannungsübungen vor dem Schlafen wahre Wunder bewirken: Müde und erschöpft gibt es nach einem langen Tag kaum Schöneres, als ins Bett zu sinken und sich auf eine erholsame Nachtruhe zu freuen. Doch während bereits im Bad beim Zähneputzen kaum noch die Augen offenbleiben wollten, liegen Sie anschließend hellwach auf der Matratze. Ans Einschlafen ist nicht zu denken! Das …