Gesunder Schlaf

« Umstrittenes Thema Haustiere im Schlafzimmer » Für viele Besitzer stellt sich die Frage, ob sie ihre Haustiere – meistens Hunde oder Katzen – im Bett schlafen lassen. Was einige vehement ablehnen und sogar als eklig empfinden, ist für andere eine Selbstverständlichkeit. Ähnlich kontrovers diskutieren ebenfalls Mediziner und Wissenschaftler dieses Thema und sind weit davon entfernt, einen Konsens zu finden. …

« Biorhytmus durch Licht richtig einstellen » Unabhängig vom Kulturkreis und der Region – es ist eine unbestrittene Tatsache, dass die meisten Menschen morgens nur schwer aus dem Bett kommen. Die Zahl der Langschläfer und Morgenmuffel liegt weltweit deutlich über der von „Lerchen“. Auf das Klingeln eines Weckers reagiert international lediglich eine Minderheit mit einem akuten Tatendrang, der über das …

« Ein entscheidender Faktor für effektive Regeneration » Guter Schlaf ist kostbar. Ein angenehmes Raumklima wirkt sich entscheidend auf die Schlafqualität aus – die optimale Temperatur und die richtige Luftfeuchtigkeit sind dabei entscheidende Faktoren. Beide beeinflussen sich wechselseitig, deswegen ist es klug, für ein ausgeglichenes Verhältnis von Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit zu sorgen. Schon mit einigen einfachen Maßnahmen ist es Ihnen …

« Was nutzt das kleine Schläfchen zwischendurch » Mit nur 20 Minuten Schlaf zu neuer Energie? Ein guter Powernap macht genau das möglich. Wer nachts einmal zu wenig Ruhe bekommen hat oder sich tagsüber mit ewigen Leistungstiefs herumplagt, profitiert wissenschaftlich erwiesenermaßen intensiv von der angesagten Relax-Methode – vorausgesetzt, es handelt sich um die optimale Powernap-Zeit. Trotz aller Erschöpfung, lesen Sie …

« Wie lange dauert es, sich an eine Neumatratze zu gewöhnen? » Entscheiden Sie sich dazu, eine neue Matratze zu kaufen, um besser zu schlafen, erholter aufzuwachen und tagsüber fitter zu sein, sollten Sie mit einer gewissen Eingewöhnungszeit rechnen. Diese fällt individuell unterschiedlich aus. Wie lange es dauern kann, sich an die neue Schlafunterlage zu gewöhnen und was konkret Einfluss …

« Tipps für dauerhaft hygienischen Schlaf » Nicht nur an der Wand, sondern auch auf der Matratze oder Textilien kann sich Schimmel bei entsprechenden Verhältnissen bilden. Dies geschieht gar nicht so selten, sollte allerdings unbedingt vermieden werden – zum Schutz der eigenen Gesundheit. Unser Beitrag beschäftigt sich intensiv damit, wie es zu Schimmelbildung im Bett kommt, welche Maßnahmen dagegen helfen …

« Ein Risikofaktor für die Gesundheit? » Einfach ausschlafen können – für viele Menschen ist das ein scheinbar unerreichbarer Luxus. Doch wie viel Schlaf ist noch gesund und sollte ein Mensch überhaupt so viel schlafen, wie er möchte? Führt dies eventuell sogar dazu, dass er zu viel Schlaf bekommt? Wirkt sich die Gewohnheit als Langschläfer langfristig negativ aus, indem sich …

« Die Voraussetzung für lange Haltbarkeit und gute Hygiene » Neben der Qualität zählt die Matratzenpflege zu den wichtigsten Faktoren für deren Haltbarkeit – sie ist der Schlüssel für eine hygienische Schlafstätte und eine lange Lebensdauer. Wird sie vernachlässigt, fördert das die Materialermüdung und führt zu einer starken Vermehrung von Milben mit einer entsprechenden Belastung des Menschen durch abgesonderte Allergene. …

« Eine Frage der geeigneten Bettwäsche » Besonders im Sommer stellt starkes Schwitzen in der Nacht für viele Menschen ein akutes Problem dar – bei Temperaturen über 20° Celsius fällt es dem Körper zunehmend schwer, die Temperatur auszugleichen und Kühlung zu finden. In vielen Fällen helfen eine atmungsaktive, leichte Bettdecke und für die warme Jahreszeit geeignete Bezüge bereits aus, um …

« Risikofaktor oder Wohltat? » An der einfachen Frage nach einem geöffneten Fenster entzweien sich nicht selten die Meinungen – die einen können nicht auf frische Luft verzichten, die anderen kommen wegen des zusätzlichen Lärms, dem Staub und Schmutz, Smog und den Insekten gar nicht erst zur Ruhe. Auch Kompromisse sind in dieser Frage nur schwer zu finden, denn der …