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Tag Archive: gesund schlafen

Ist nackt schlafen wirklich gesund?

« Einem Mythos auf den Grund gegangen » Nur etwa acht bis zehn Prozent aller Deutschen entledigen sich vor dem Hinlegen in das Bett aller Kleidung und bevorzugen es, nackt zu schlafen. Alle anderen setzen auf einen Pyjama oder andere Bekleidung. An den Ursachen für dieses Verhalten forschen Psychologen bereits seit Längerem. Paradoxerweise besagt der allgemeine Mythos nämlich gleichzeitig, dass nackt schlafen gesund sei und …

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Mit offenem Fenster schlafen

« Risikofaktor oder Wohltat? » An der einfachen Frage nach einem geöffneten Fenster entzweien sich nicht selten die Meinungen – die einen können nicht auf frische Luft verzichten, die anderen kommen wegen des zusätzlichen Lärms, dem Staub und Schmutz, Smog und den Insekten gar nicht erst zur Ruhe. Auch Kompromisse sind in dieser Frage nur schwer zu finden, denn der Unterschied zwischen einem halb und …

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Welche Matratze für Bauchschläfer

« Gesunder Schlaf dank der richtigen Matratze » Obwohl jeder Mensch beim Schlafen mehrfach seine Position wechselt, besitzt er eine individuelle Vorliebe für das bequeme Ein- und Durchschlafen. Bauchschläfer machen mit rund 12 Prozent bis 15 Prozent den niedrigsten Anteil an der Bevölkerung aus und stehen dadurch mitunter vor einem Problem, wenn sie eine geeignete Matratze suchen – es gibt kaum spezielle, auf sie zugeschnittene …

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Wie sieht das richtige Bett für Rückenschläfer aus?

Es ist für einen gesunden und erholsamen Schlaf unverzichtbar, dass sich der Körper während der Ruhephase optimal regenerieren und ausruhen kann. Dies ist nur möglich, wenn das Bett mit seinem Lattenrost, der Matratze und dem Kissen eine ergonomisch korrekte Stützfunktion übernimmt. Je nach Schlafposition muss es unterschiedlichen Voraussetzungen entsprechen, damit die Wirbelsäule eine gerade und gestreckte Haltung einnimmt und sich Muskeln und Gelenke entspannen. Eine …

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Von Eulen und Lerchen: Welcher Schlaftyp sind Sie?

Die einen arbeiten bis weit in die Nacht hinein und legen sich erst mit den ersten Sonnenstrahlen zur Ruhe, die anderen stehen zu dieser frühen Zeit bereits wieder auf und starten mit voller Energie in einen neuen Tag. Manchen reichen wenige Stunden am frühen Morgen, andere benötigen ein gewisses Pensum und reagieren auf jeden Mangel an Schlaf. Diese Verteilung hat nur wenig mit Selbstdisziplin oder …

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Das richtige Kissen bei Nackenschmerzen und Verspannungen

« Gesunder Schlaf ist kein Zufall » Wieder diese Schmerzen im Nacken und Sie finden einfach keinen Schlaf? Vielleicht haben Sie nur nicht das richtige Kissen bei Nackenschmerzen gefunden? Worauf es bei der Wahl des passenden Kopfkissens ankommt und was diese leisten müssen, erfahren Sie hier. Nackenschmerzen sind keine Seltenheit Akute Nackenschmerzen sind in der Bevölkerung weit verbreitet, fast niemand wird in seinem Leben von …

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Erholsamer Schlaf durch ein Seniorenbett

« Wichtige Eigenschaften und Merkmale » Kinder und junge Menschen sind in der Wahl ihrer Schlafstätte relativ unbekümmert – da sie noch über relativ flexible Knochen verfügen und nicht unter gesundheitlichen Problemen wie dem altersbedingten Verschleiß von Gelenken oder Bandscheiben leiden, schlafen sie selbst in einem ungeeigneten Bett in der Regel beschwerdefrei. Mit dem Alter steigen jedoch die Ansprüche, die der Körper an eine Unterlage …

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Wann Matratzenauflagen zum Einsatz kommen

« Mehr Komfort durch hochwertige Auflagen » Ganz gleich, ob anstrengender oder relativ ruhiger Tag – am Ende freut sich unser Körper auf Ruhe und Erholung im Bett. Doch wie muss das perfekte Bett aussehen, um die ideale Umgebung für erholsamen Schlaf und Ruhe zu bieten? Matratzentopper können dabei helfen, die Schlafumgebung weiter zu optimieren. Dann freut sich der menschliche Körper noch mehr, am Ende …

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Der elektrische Lattenrost im Überblick

« Echte Vorteile oder teurer Luxus? » Gemütlich den Rücken in einen angenehmen Winkel bringen, die Beine hochlegen und ein spannendes Buch genießen – nicht ohne Grund gilt der Liegestuhl mitunter als Synonym für Urlaub. Ähnlichen Komfort bietet ein elektrischer Lattenrost mit Motor, der das Bett in drei bis fünf oder mehr Zonen verstellbar macht. Auch wenn er für ein abgestimmtes und gesundes Schlafsystem nicht …

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Härtegrad bei Matratzen

« Was uns der Härtegrad sagen kann » Um erholsamen Schlaf zu finden, spielt die Wahl der richtigen Schlafunterlage eine bedeutende Rolle. Hat man sich für ein Matratzenmodell entschieden, stellt sich parallel dazu die Frage nach dem richtigen Matratzen-Härtegrad. Doch die Auswahl der unterschiedlichen Härtegrade ist groß und wirkt auf den ersten Blick nicht selten verwirrend. Sie reicht von supersoft bis extrahart und verspricht für …

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