Tag Archive: gesunder Schlaf

Daunendecke waschen

Daunendecke waschen und trocknen

So funktioniert´s richtig Eine edle Daunendecke zu waschen und zu trocknen gilt als schwierig – und mit der heimischen Waschmaschine fast als unmöglich. Aber trifft der Mythos tatsächlich auf alle der beliebten Decken zu, sodass kein Weg an der Fachreinigung vorbeiführt? Mitnichten, tatsächlich gibt es große Unterschiede, die Sie kennen sollten. «Daunendecke selbst waschen? Ja, aber …» Ja, Sie können Ihre Daunendecke waschen und trocknen …

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Frau schläft im Bett - Orthopädische Matratzen helfen

Orthopädische Matratzen und ihre Vorteile

« Schmerz lindern und vorbeugen » Körperliche Beschwerden wie Rücken-, Nacken- und Gliederschmerzen sind in vielen Fällen ein Resultat aus Fehlhaltungen beim Schlafen. Zu den häufigsten Auslösern für akute und chronische Symptome zählen neben Erkrankungen die Belastung im Alltag in Verbindung mit einer ungünstigen Körperposition während der Nacht. In beiden Fällen stellen orthopädische Matratzen ein geeignetes, schonendes und risikofreies Mittel, um bereits kurzfristig innerhalb weniger …

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Junge Frau schläft im Bett - Der Schönheitsschlaf

Der Schönheitsschlaf

« Zwischen Mythen und Fakten » Er ist ebenso sprichwörtlich wie von Mythen umrankt: der Schönheitsschlaf. Dass ein gesunder Schlaf eine unverzichtbare Voraussetzung bildet, um Gesundheit, Körper und Geist zu stärken, gilt allgemein als unumstrittene Tatsache. Umgekehrt bestreitet ebenfalls kaum ein Mensch, dass sich ein akutes oder permanentes Schlafdefizit deutlich auf die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, das Wohlbefinden, Stimmung und bis zu charakterlichen Eigenschaften auswirkt. Hilft …

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Welche Matratze für Kleinkinder?

Mehr als zehn Stunden verbringen Kleinkinder durchschnittlich in ihrem Bett. Bei Babys ist die Zeitspanne noch länger, und auch größere Kinder bringen ein erhöhtes Schlafbedürfnis mit. Die Schlafunterlage sollte diese wichtige Erholungs- und Entwicklungsphase also bestmöglich unterstützen. Welche Matratze für Kleinkinder die richtige ist, bestimmen einige klare Kriterien. Die gute Nachricht für besorgte Eltern lautet: Der Kauf einer Kindermatratze ist in der Tat weniger anspruchsvoll …

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Wohlfühlatmosphäre mit Holzmöbeln

« Tipps für das optimale Raumklima im Schlafzimmer » In keinem anderen Raum – abgesehen vielleicht vom Arbeitsplatz – verbringt ein Mensch so viel Zeit wie in seinem Schlafzimmer. Dort möchte sich der Mensch auch wohlfühlen. Wäre es nicht wunderbar, wenn die Möbel in unserem Schlafzimmer gut aussehen, zu unserem Wohlbefinden beitragen und gleichzeitig auch noch einen Beitrag zu einem angenehmen Raumklima leisten? Schlafzimmermöbel aus …

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gemütliches Schlafzimmer

Wie Sie ein gemütliches Schlafzimmer einrichten

Geborgenheit, Entspannung und romantisches Flair: Das Schlafzimmer ist der Ort, an dem Sie sich rundum wohlfühlen sollten. Mit einigen Tricks können Sie sich ein gemütliches Schlafzimmer ganz nach Ihren Bedürfnissen einrichten. Schlafzimmer-Möbel, Deko und Accessoires helfen dabei – sind aber noch längst nicht alles. Ganz persönliche Ruheoase Wie Sie Ihr Schlafzimmer einrichten, so werden Sie schlafen: Natürlich gibt es für diese gewagte These keine Gewähr. …

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Wie viel Stunden Schlaf sind richtig?

« Ein Bericht über die ideale Schlafdauer » Gesunder Schlaf ist entscheidend für ein rundum ausgeglichenes Wohlbefinden. Die meisten Menschen sind sich mittlerweile darüber bewusst, wie stark die körperliche Fitness und die gute Laune von der Nachtruhe abhängen. Aber wie lange sollte diese dauern? Sind Frühaufsteher oder Langschläfer im Vorteil? Finden Sie Ihre ideale Schlafdauer heraus! Gesund schlafen durch die ideale Dauer Hartnäckig hält sich …

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Wie sinnvoll ist Powernap

« Was nutzt das kleine Schläfchen zwischendurch » Mit nur 20 Minuten Schlaf zu neuer Energie? Ein guter Powernap macht genau das möglich. Wer nachts einmal zu wenig Ruhe bekommen hat oder sich tagsüber mit ewigen Leistungstiefs herumplagt, profitiert wissenschaftlich erwiesenermaßen intensiv von der angesagten Relax-Methode – vorausgesetzt, es handelt sich um die optimale Powernap-Zeit. Trotz aller Erschöpfung, lesen Sie noch kurz alle wichtigen Infos …

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Die Naturlatexmatratze Schwarzwaldmarie im Test

Was unterscheidet eine Naturlatexmatratze von anderen Schlafunterlagen? Wir werfen einen Blick auf die Eigenschaften von Matratzen aus natürlichem Latex und betrachten die Modelle der Marke Schwarzwaldmarie im Test näher. Matratzen aus Naturlatex im Kurzporträt Wie der Name schon andeutet, bestehen Naturlatexmatratzen im Polsterkern aus natürlichem Latex, der aus Naturkautschuk gewonnen wird. Somit basieren die Schlafunterlagen nicht auf Erdöl. Allerdings ist der Begriff nicht geschützt, so …

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Frau im TIefschlaf

Kann der richtige Schlafrhythmus gesunden Schlaf fördern?

Es steht außer Frage, dass ein gesunder Schlaf für die Leistungsfähigkeit und eine gute körperliche Verfassung eines Menschen unverzichtbar ist. Doch bereits bei der Dauer und der Verteilung teilen sich die Meinungen. Prominente Kurzschläfer wie Napoleon, Margaret Thatcher oder Thomas Edison hielten vier bis fünf Stunden – teilweise auch tagsüber – für mehr als ausreichend. Bekennende Langschläfer wie Winston Churchill, J. R. R. Tolkien oder …

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