Tag Archive: gesunder Schlaf

Schlafzimmertemperatur und Luftfeuchte

« Das ideale Raumklima für gesunden Schlaf » Damit sich Körper und Geist während der Nacht erholen können, benötigen sie neben einer angemessenen Schlafdauer auch ein optimales Raumklima. Denn dieses Zusammenspiel aus Schlafzimmertemperatur und Luftfeuchtigkeit beeinflusst das Wohlbefinden des Menschen ganz erheblich – so auch das Ein- und Durchschlafen sowie …

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Feuchtigkeitsregulierung bei Matratzen 

« Ein oft unterschätzter Faktor » Eine Matratze muss für gesunden Schlaf im Bett in ihrem Härtegrad und ihren anatomischen Stützfunktionen auf den Benutzer angepasst sein – sie benötigt darüber hinaus jedoch ebenfalls eine wirkungsvolle und dauerhaft zuverlässige Feuchtigkeitsregulierung. Dieser Aspekt hat viel – wenn auch nicht ausschließlich – mit …

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Welche Hormone den Schlaf beeinflussen

« Alles über Melatonin und Co. » Bekanntlich steuern gewisse Hormone den Schlaf. Dabei sind es vor allem die Gegenspieler Melatonin und Cortisol, die sich mit ihrem sehr gegensätzlichen Effekt intensiv auf die Nachtruhe auswirken. Wer Schlafstörungen bekämpfen oder insgesamt einfach besser schlafen will, sollte hier für Ausgewogenheit sorgen. Doch wie …

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Mit Musik einschlafen

Frau schläft mit Kopfhörer - Mit Musik einschlafen

« Sind harmonische Klänge tatsächlich schlaffördernd? » Den positiven Einfluss von Musik auf die menschliche Psyche zweifelt wohl niemand ernsthaft an. Unter Psychologen, Medizinern, Wissenschaftlern und allen voran den Musikern selbst besteht ein interdisziplinärer Konsens: Sie fördert die Entspannung, kann bei psychischen Problemen helfen und trägt in vielen Fällen dazu …

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Wie wichtig ist die Punktelastizität bei Matratzen?

« Darauf sollten Sie achten » Gesunder Schlaf hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab, allen voran ein auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Bett. Dabei wiederum stehen die Matratzen mit ihren facettenreichen Eigenschaften im Zentrum. Die Punktelastizität einer Matratze kann wesentlich beeinflussen, wie gut wir schlafen und wie fit sich der …

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Babybett im Elternschlafzimmer?

Babybett im Elternschlafzimmer

« Die richtige Entscheidung » Kündigt sich Familienzuwachs an, stellt sich bald die Frage: Soll das Babybett im Elternschlafzimmer stehen? Oder ist das Kleine bereits in einem eigenen Kinderzimmer besser aufgehoben? Mit der richtigen Wahl des Schlafplatzes fühlen sich Baby und Eltern wohl und können ihre Nachtruhe voll genießen – bis zum nächsten Hunger oder …

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Regelmäßige Schlafstörungen

« Natürliche Hilfsmittel ohne Risiko » Gesunder und entspannender Schlaf gilt als die Basis für gute Gesundheit und ein starkes Immunsystem – leider genießen immer weniger Menschen das Privileg, dass sie abends schnell ein- und die ganze Nacht durchschlafen können. Die Nachteile durch Schlafmangel sollten allerdings in keinem Alter unterschätzt …

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Muffiger Geruch im Bett

« Ursachen und Lösungen » Modrige Gerüche sind nie angenehm und besonders eklig sind sie, wenn sie in der Schlafstätte auftreten. Ist Schimmel der Grund, können sie sogar gesundheitsschädlich sein. Durch was muffiger Geruch im Bett entstehen kann und wie sie dagegen vorgehen, erfahren Sie hier.  Bett riecht muffig – …

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Silberfische im Schlafzimmer 

« Was kann man gegen die ungebetenen Gäste tun? » Ein gemütliches Schlafzimmer wirkt einladend – leider auch für Silberfischchen. Die dort vorherrschenden klimatischen Bedingungen bieten genau, was sich die nachtaktiven Insekten wünschen. Zwar stellen die kleinen Tierchen keine Gefahr für die Gesundheit dar. Dennoch möchte wohl niemand seinen Schlafbereich …

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Daunendecke waschen und trocknen

Daunendecke waschen

So funktioniert´s richtig Eine edle Daunendecke zu waschen und zu trocknen gilt als schwierig – und mit der heimischen Waschmaschine fast als unmöglich. Aber trifft der Mythos tatsächlich auf alle der beliebten Decken zu, sodass kein Weg an der Fachreinigung vorbeiführt? Mitnichten, tatsächlich gibt es große Unterschiede, die Sie kennen …

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