Tag Archives: Nachtruhe

Besser durchschlafen

Besser durchschlafen

« Tipps für eine Nacht ohne Störung » Kurz nach 12 und trotzdem wachwegworden. Also neuer Anlauf. Und schon wieder fällt der Blick irgendwann, nachdem der Schlaf nachlässt, auf den Wecker. 2 Uhr. Dritter Versuch. Und so zieht sich das durch die Nacht hindurch. Kennst du diese Situation auch, wenn du immer wieder nachts wach wirst? Dann ließ hier weiter, …

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Sport vor dem Schlafen

« Eine gute Idee?  » Sport vor dem Schlafen ist eine praktische Möglichkeit, um Krafttraining, Fitness und Co. in einen vollen Tagesplan zu integrieren. Allerdings haben nachtaktive Sportsfreunde auch mit einem erheblichen Nachteil zu kämpfen. Dieser zeigt sich häufig in einer geräderten Verfassung am nächsten Tag. Dennoch gilt: besser spät, als gar kein Sport! Einige Tricks helfen dabei, das Training zielführender in …

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Das Bett aufstellen

Modernes Schlafzimmer

« Der richtige Platz von der Theorie bis zur Planung » Im Vergleich zu anderen Räumen unterscheiden sich die wesentlichen Bedingungen und das grundlegende Konzept erheblich, wenn Menschen ihr eigenes Schafzimmer einrichten. Während die übrigen Zimmer in einem bestimmten Umfang ebenfalls für Besucher und fremde Personen vorgesehen sind, dient das Schlafzimmer ausschließlich dem eigenen Gebrauch. Um dort Entspannung und einen …

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Zu viel Schlaf

Frau schläft im Bett

« Ein Risikofaktor für die Gesundheit? » Einfach ausschlafen können – für viele Menschen ist das ein scheinbar unerreichbarer Luxus. Doch wie viel Schlaf ist noch gesund und sollte ein Mensch überhaupt so viel schlafen, wie er möchte? Führt dies eventuell sogar dazu, dass er zu viel Schlaf bekommt? Wirkt sich die Gewohnheit als Langschläfer langfristig negativ aus, indem sich …

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9-Zonen Matratzen im Test

« Eine neue Generation von Kaltschaummatratzen » Mehr oder weniger Zonen, perfekter Härtegrad, Federkernunterlage oder Kaltschaummatratze – auf der Suche nach einem geeigneten Bettsystem bieten sich zahlreiche Optionen und Kombinationen, die jeweils ihre spezifischen Eigenschaften besitzen. Für optimalen Komfort unterscheiden sie sich in ihren charakteristischen Merkmalen und berücksichtigen – neben einigen anderen Faktoren – unter anderem Körpergewicht oder -größe, Schlafposition …

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Gut schlafen bei Hitze

« Der Hochsommer muss keine Qual sein » Fast alle lieben den Sommer. Warmes Wetter, Sonne pur und Spaß daran, Zeit und Unternehmungen im Freien zu planen. Radtouren, Ausflüge ins Freibad, das Picknick am Seeufer – nur ein paar der vielen tollen Sommeraktivitäten. Lockt uns tagsüber der Spaß, kommt uns in der Nacht das warme Wetter eher ungemütlich entgegen. Einschlafprobleme, …

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