Tag Archive: Schlaf

Silberfische im Schlafzimmer 

« Was kann man gegen die ungebetenen Gäste tun? » Ein gemütliches Schlafzimmer wirkt einladend – leider auch für Silberfischchen. Die dort vorherrschenden klimatischen Bedingungen bieten genau, was sich die nachtaktiven Insekten wünschen. Zwar stellen die kleinen Tierchen keine Gefahr für die Gesundheit dar. Dennoch möchte wohl niemand seinen Schlafbereich mit ihnen teilen. Um Silberfische im Schlafzimmer zu loszuwerden, gilt es, die Ursachen für den …

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Ist regelmäßig spät ins Bett gehen ungesund?

« Wir klären, ob Mythos oder Tatsache » Spät ins Bett gehen ist ungesund – so lautete lange Zeit die einhellige Meinung des Volksmunds. Und auch viele Ärzte stimmten zu. Bereichert wird diese Meinung durch weitere Vorurteile: Der Schlaf vor Mitternacht sei der gesündeste, ist lediglich ein populäres unter ihnen. Erst etwa seit der Jahrtausendwende regt sich zunehmend Kritik am scheinbar unumstößlichen Dogma von zeitiger …

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Die 5 Schlafphasen

« Was passiert während des Schlafes? » Gesunder Schlaf ist alles andere als einheitlich und untätig: Vielmehr wechseln sich über die Nacht hinweg verschiedene Schlafstadien ab. Die 5 Schlafphasen ergeben zusammen einen Schlafzyklus von rund 90 Minuten. Pro Nacht sollten wir zwischen vier und sieben dieser Zyklen durchlaufen – am besten komplett und störungsfrei. Wie das gelingt, erfahren Sie hier. Guter Schlaf – gar nicht …

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Formstabilität einer Matratze

« Eine wichtige und oft übersehene Eigenschaft » Die Formstabilität einer Matratze ist ein wichtiges Qualitätsmerkmal, dem beim Kauf Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte. Im Unterschied zu anderen Merkmalen wie dem Härtegrad und dem Raumgewicht machen jedoch nur wenige Hersteller konkrete Angaben zur Formstabilität ihrer Produkte. Deshalb ist es häufig unvermeidlich, diese aus Indizien wie den gemachten Angaben und dem Material abzuleiten und persönlich einzuschätzen. Mit …

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Matratzen für Wohnmobile und Campingbusse

« Schlafkomfort auf Reisen » Urlaub die schönste Zeit des Jahres! Wer mit dem Campingbus, dem Zelt oder dem Wohnmobil in die Ferien aufbricht, der hat sein Bett dabei und muss sich keine Sorgen machen, ob das Hotelbett den eigenen Ansprüchen an Schlafkomfort genügt. Zumindest wenn das Wohnmobil mit der geeigneten Matratze ausgestattet ist. Wir zeigen was eine gute Matratze für den Campingurlaub können muss. …

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Zu früh wach werden

« Eine häufig unterschätzte Schlafstörung » Schlafstörungen sind eine Volkskrankheit, die noch immer unterschätzt wird. Wie der von der Krankenkasse DAK-Gesundheit veröffentlichte Gesundheitsreport 2017 feststellt, leiden nahezu zehn Prozent aller Erwerbstätigen unter Schlafproblemen, die sie schwer einschlafen, schlecht schlafen oder morgens zu früh wach werden lassen. Letztere sehen wir uns in diesem Beitrag näher an. Morgens zu früh wach werden – ein unterschätztes Problem „Morgenstund …

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Gel-Kopfkissen im Test

« So sind die unterschiedlichen Modelle aufgebaut » Nackenschmerzen, die Schulter zwickt am Morgen – Sie wachen auf und fühlen sich wie gerädert. Nicht nur die Matratze ist entscheidend für erholsamen und gesunden Schlaf, sondern auch das Kopfkissen. Aus orthopädischer Sicht ist am wichtigsten, dass die Wirbelsäle nicht überstreckt oder abknickt: maßgeblichen Einfluss darauf hat das richtige Kissen. Nach dem Siegeszug von Gel-Oberflächen in Matratzen, …

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Ganzen Tag im Bett verbringen

« 10 Tipps für einen entspannten Faulenz-Tag » Wenn morgens der Wecker klingelt, gibt es doch keine schönere Vorstellung, als einfach einen ganzen Tag im Bett zu verbringen: Lange schlafen, träumen und ganz viel Erholung – himmlisch. Warum eigentlich nicht? Mit den folgenden 10 Tipps tut der Entspannungstag so richtig gut. 1. Entspannung angesagt – bloß kein schlechtes Gewissen Der wohl wichtigste Tipp gleich vorweg: …

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Ist Mittagsschlaf gesund?

Während man sich als Kind noch äußerst ungern einem Mittagsschlaf hingab, sehnen sich viele Erwachsene nach dieser kleinen Auszeit in der Tagesmitte. Einfach kurz abschalten, die Anforderungen des Tages vergessen und schlafen – herrlich. Andere Nationen wie auch zahlreiche Wissenschaftler haben eine eindeutige Antwort auf die Frage: Ist Mittagsschlaf gesund – auch im erwachsenen Alter? Warum wir mittags schlafen wollen  Wer kennt es nicht, das Gefühl, einfach direkt …

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Für alle, die morgens schwer aus dem Bett kommen

« Biorhytmus durch Licht richtig einstellen » Unabhängig vom Kulturkreis und der Region – es ist eine unbestrittene Tatsache, dass die meisten Menschen morgens nur schwer aus dem Bett kommen. Die Zahl der Langschläfer und Morgenmuffel liegt weltweit deutlich über der von „Lerchen“. Auf das Klingeln eines Weckers reagiert international lediglich eine Minderheit mit einem akuten Tatendrang, der über das Ausschalten oder das Drücken der …

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