Tag Archives: Schlaf

« Mythos oder Realität? » Der Mond hat die Menschen seit jeher zum Träumen angeregt – aber beeinflusst er auch wirklich unseren Schlaf? Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Menschen darüber beschweren, dass sie speziell bei Vollmond unter Schlafstörungen leiden. Umgekehrt behaupten einige, dass sie bei Neumond schneller und tiefer schlafen, selbst wenn das Bett in der aktuellen Situation nicht …

« Ruhiger Schlaf bei Hitze » Warme Sommertage und laue Nächte entsprechen sicherlich dem Geschmack vieler Menschen – wenn das Thermometer aber immer weiter steigt und nächtliches Schwitzen die Entspannung im Bett verhindert, sehnt sich mancher rasch wieder nach der kühlen Jahreszeit. Eine spezielle Sommerbettdecke sowie passende Bezüge und Laken tragen entscheidend dazu bei, die Hitze zumindest in der Nacht erträglich zu machen. Solche Bettdecken für den Sommer zeichnen …

« Eine effektive Methode zum Abnehmen? » Tagsüber ausreichend essen und über Nacht im Schlaf abnehmen – das klingt für viele Menschen wie ein Wunschtraum, soll aber durch die Schlank im Schlaf (SiS) Diät wirklich möglich sein. Bei allen Verheißungen sei gleich zu Anfang bemerkt – es handelt sich weiterhin um eine Diät, so dass ein unbeschwertes und sorgenfreies Schlemmen …

« Kaltschaum, Gelschaum, Viscoschaum – wo ist der Unterschied? » Spätestens seit der Jahrtausendwende haben Schaumstoffmatratzen den klassischen Federkern an den Rand gedrängt und stellen seitdem mit wachsendem Abstand den überwiegenden Anteil aller verkauften Modelle. Die modernen Varianten dieser Matratzen haben dabei nur noch wenig mit ihren Vorgängern gemeinsam, die etwa Mitte des 20. Jahrhunderts erstmals auf den Markt kamen. …

« Erholsamer Schlaf in einem sauberen Bett » Ein hygienisch sauberes Bett stellt eine wichtige Voraussetzung für gesunden und erholsamen Schlaf dar – das schließt selbstverständlich Kopfkissen und Matratze ebenso wie Laken und den Matratzenbezug mit ein. Jede Nacht sammeln sich Staub, Schweiß und Hautschuppen im Bezug der Bettwäsche. Kleine Mikropartikel und Flüssigkeiten können dabei auch tief in die Matratze vordringen. Um dies zu verhindern, gehört zu einer gründlichen Matratzenhygiene, den …

« Das ideale Bettensystem für Senioren » Eigentlich hätten Senioren richtig Zeit, sich gründlich auszuschlafen. Doch leider gelingt die wohlige Nachtruhe häufig nicht mehr ganz so wie in jungen Jahren: Der Tiefschlaf wird weniger, stattdessen nimmt der Leichtschlaf mehr Raum ein. Dadurch wachen ältere Menschen schneller auf und schlafen dann nur schlecht wieder ein. Umso wichtiger sind optimale Schlafbedingungen, allen voran ein …

« Sinnvoll, überflüssig oder sogar schädlich? » Ob Shows und Nachrichten im TV-Programm oder Blockbuster und Serien von Streaming-Anbietern – der Fernseher im Schlafzimmer gehört für viele Menschen zum alltäglichen Ritual, mit denen Sie den Tag beginnen oder ausklingen lassen. Das ist durchaus verständlich – wohl an keinem anderen Ort lässt es sich so gemütlich und angenehm gruseln, mitfiebern, informieren …

« Neues Schlafmuster verspricht mehr Lebenszeit » Jeden Tag lediglich zwei statt acht Stunden schlafen und trotzdem mehr Energie und Ausdauer als nach einer ausgiebigen Nachtruhe besitzen – was auf den ersten Blick nach einer übermenschlichen Leistung aussieht, soll polyphasischer Schlaf nahezu jedem gesunden Menschen ermöglichen. Diese Behauptung stellen zumindest die Anhänger dieser neuen Theorie auf und verweisen auf einen ausschlaggebenden Vorteil: …

« Was kann man gegen die ungebetenen Gäste tun? » Ein gemütliches Schlafzimmer wirkt einladend – leider auch für Silberfischchen. Die dort vorherrschenden klimatischen Bedingungen bieten genau, was sich die nachtaktiven Insekten wünschen. Zwar stellen die kleinen Tierchen keine Gefahr für die Gesundheit dar. Dennoch möchte wohl niemand seinen Schlafbereich mit ihnen teilen. Um Silberfische im Schlafzimmer zu loszuwerden, gilt …

« Was passiert während des Schlafes? » Gesunder Schlaf ist alles andere als einheitlich und untätig: Vielmehr wechseln sich über die Nacht hinweg verschiedene Schlafstadien ab. Die 5 Schlafphasen ergeben zusammen einen Schlafzyklus von rund 90 Minuten. Pro Nacht sollten wir zwischen vier und sieben dieser Zyklen durchlaufen – am besten komplett und störungsfrei. Wie das gelingt, erfahren Sie hier. …