Tag Archive: Schlaf

9-Zonen Matratzen im Test

« Eine neue Generation von Kaltschaummatratzen » Mehr oder weniger Zonen, perfekter Härtegrad, Federkernunterlage oder Kaltschaummatratze – auf der Suche nach einem geeigneten Bettsystem bieten sich zahlreiche Optionen und Kombinationen, die jeweils ihre spezifischen Eigenschaften besitzen. Für optimalen Komfort unterscheiden sie sich in ihren charakteristischen Merkmalen und berücksichtigen – neben einigen anderen Faktoren – unter anderem Körpergewicht oder -größe, Schlafposition oder die Elastizität der Oberfläche …

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Kurz vor dem Schlafengehen

« Dos und Don’ts » Erholsame Nachtruhe lässt sich nicht erzwingen, wohl aber fördern und unterstützen. Vor allem kurz vor dem Schlafengehen lassen sich ein paar Maßnahmen ergreifen, um besser einzuschlafen. Was Sie machen können und wovon Sie ablassen sollten, wenn Sie zu Bett gehen, erfahren Sie hier. Gesunder Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit Gesunder Schlaf ist weit mehr als eine Ruhephase für Körper und Geist …

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Nächtliches Schwitzen im Sommer

« Eine Frage der geeigneten Bettwäsche » Besonders im Sommer stellt starkes Schwitzen in der Nacht für viele Menschen ein akutes Problem dar – bei Temperaturen über 20° Celsius fällt es dem Körper zunehmend schwer, die Temperatur auszugleichen und Kühlung zu finden. In vielen Fällen helfen eine atmungsaktive, leichte Bettdecke und für die warme Jahreszeit geeignete Bezüge bereits aus, um den Nachtschweiß auf ein geringes …

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Mit offenem Fenster schlafen

« Risikofaktor oder Wohltat? » An der einfachen Frage nach einem geöffneten Fenster entzweien sich nicht selten die Meinungen – die einen können nicht auf frische Luft verzichten, die anderen kommen wegen des zusätzlichen Lärms, dem Staub und Schmutz, Smog und den Insekten gar nicht erst zur Ruhe. Auch Kompromisse sind in dieser Frage nur schwer zu finden, denn der Unterschied zwischen einem halb und …

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Welche Matratze für Bauchschläfer

« Gesunder Schlaf dank der richtigen Matratze » Obwohl jeder Mensch beim Schlafen mehrfach seine Position wechselt, besitzt er eine individuelle Vorliebe für das bequeme Ein- und Durchschlafen. Bauchschläfer machen mit rund 12 Prozent bis 15 Prozent den niedrigsten Anteil an der Bevölkerung aus und stehen dadurch mitunter vor einem Problem, wenn sie eine geeignete Matratze suchen – es gibt kaum spezielle, auf sie zugeschnittene …

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Vorbereitung zum Schlafengehen

« Schnell ein- und erholsam durchschlafen » Eine erholsame Nachtruhe lässt sich nicht erzwingen, wohl aber fördern und unterstützen. Selbst wenn sie scheinbar in keinem direkten Zusammenhang stehen, beeinflussen Tätigkeiten vor dem Schlafengehen stark die Qualität der Erholung und dadurch die Leistungsfähigkeit im Alltag. Sowohl chronische sowie akute Schlafprobleme lassen sich durch entsprechende Maßnahmen und Verhaltensweisen oft deutlich reduzieren, ohne auf medikamentöse Behandlungen mit entsprechenden …

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f.a.n. frankenstolz

« Modernste Medizin für fortschrittliche Schlafsysteme » f.a.n. Frankenstolz Schlafkomfort ist ein deutsches Unternehmen, das sich im Laufe der Zeit zu einem der führenden Hersteller für Heimtextilien in ganz Europa entwickelt hat. Seit 1955 steht die Marke für hochwertige Qualität im Bereich der Bettausstattung. Eine moderne Produktion, hochwertige Qualität und innovative Produkte sorgen für guten Schlaf bei vielen Menschen. Die Geschichte von f.a.n. frankenstolz Am …

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Wie sieht das richtige Bett für Rückenschläfer aus?

Es ist für einen gesunden und erholsamen Schlaf unverzichtbar, dass sich der Körper während der Ruhephase optimal regenerieren und ausruhen kann. Dies ist nur möglich, wenn das Bett mit seinem Lattenrost, der Matratze und dem Kissen eine ergonomisch korrekte Stützfunktion übernimmt. Je nach Schlafposition muss es unterschiedlichen Voraussetzungen entsprechen, damit die Wirbelsäule eine gerade und gestreckte Haltung einnimmt und sich Muskeln und Gelenke entspannen. Eine …

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Von Eulen und Lerchen: Welcher Schlaftyp sind Sie?

Die einen arbeiten bis weit in die Nacht hinein und legen sich erst mit den ersten Sonnenstrahlen zur Ruhe, die anderen stehen zu dieser frühen Zeit bereits wieder auf und starten mit voller Energie in einen neuen Tag. Manchen reichen wenige Stunden am frühen Morgen, andere benötigen ein gewisses Pensum und reagieren auf jeden Mangel an Schlaf. Diese Verteilung hat nur wenig mit Selbstdisziplin oder …

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Tipps zum Einschlafen

« Diese Faktoren beeinflussen unser Schlafverhalten » Gesund und gut schlafen ist alles andere als ein Luxus – im Gegenteil, es ist die Grundlage für eine hohe Leistungsfähigkeit im Alltag, eine körperliche und psychische Toleranz gegen Stress und letztendlich eine gute Gesundheit. Nicht ausreichender, häufig unterbrochener und unruhiger Schlaf zählen zu den wichtigsten Risikofaktoren für körperliche und psychische Probleme und schwächt das gesamte Immunsystem eines …

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