Tag Archive: schlafen

Welche Hormone den Schlaf beeinflussen

« Alles über Melatonin und Co. » Bekanntlich steuern gewisse Hormone den Schlaf. Dabei sind es vor allem die Gegenspieler Melatonin und Cortisol, die sich mit ihrem sehr gegensätzlichen Effekt intensiv auf die Nachtruhe auswirken. Wer Schlafstörungen bekämpfen oder insgesamt einfach besser schlafen will, sollte hier für Ausgewogenheit sorgen. Doch wie …

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Zu früh wach werden

« Eine häufig unterschätzte Schlafstörung » Schlafstörungen sind eine Volkskrankheit, die noch immer unterschätzt wird. Wie der von der Krankenkasse DAK-Gesundheit veröffentlichte Gesundheitsreport 2017 feststellt, leiden nahezu zehn Prozent aller Erwerbstätigen unter Schlafproblemen, die sie schwer einschlafen, schlecht schlafen oder morgens zu früh wach werden lassen. Letztere sehen wir uns …

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Hilft Tee wirklich beim Einschlafen?

« Dem Mythos des „Gute-Nacht-Tees“ auf den Grund gegangen » Ein wärmender Gute-Nacht-Tee gehört zu den beliebtesten Ritualen vor dem Schlafengehen. Aber hilft Tee wirklich beim Einschlafen? Tatsächlich kann das Heißgetränk am Abend wohltuend wirken. Allerdings ist es kein Wundermittel gegen schlechte Gewohnheiten. Einschlafen – manchmal eine wahre Kunst Wer …

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Die optimale Temperatur im Schlafzimmer

Frau schläft im Bett

« Ein entscheidender Faktor für effektive Regeneration » Guter Schlaf ist kostbar. Ein angenehmes Raumklima wirkt sich entscheidend auf die Schlafqualität aus – die optimale Temperatur und die richtige Luftfeuchtigkeit sind dabei entscheidende Faktoren. Beide beeinflussen sich wechselseitig, deswegen ist es klug, für ein ausgeglichenes Verhältnis von Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit …

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Topper aus Kaltschaum

« Positiver Effekt für jedes Bettsystem » Für gesunden Schlaf ist eine gute und hochwertige Matratze unverzichtbar. Diese einfache und trotzdem lange nicht immer ausreichend beachtete Tatsache hat sich erfreulicherweise im allgemeinen Bewusstsein durchgesetzt. Zu unbekannt ist hingegen nach wie vor, dass auch ausgezeichnete Matratzen von geeigneten Accessoires wie einem …

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Lebensdauer einer Matratze

ausgeleierte Matratze

« Wann ist die Zeit für den Matratzentausch gekommen? » Ist die Matratze erst einmal in die Jahre gekommen und stark abgenutzt, wird es schwer, komfortabel zu schlafen. Das wäre schlecht, schließlich ist ein individuell auf den Schlafenden abgestimmtes Bettsystem unerlässlich, wenn man gesund schlafen möchte. Die Lebensdauer einer Matratze …

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Ein Bett aus Buchenholz

« Edler Rohstoff für gesunden Schlaf » In nahezu allen Lebensbereichen und Anwendungen setzen sich seit Beginn der Moderne neuartige Materialien mit optimierten Eigenschaften gegenüber den traditionellen Rohstoffen durch. Auf den ersten Blick bildet das Schlafzimmer eine wohltuende Ausnahme – hier dominiert nach wie vor Holz bei den Möbelstücken – …

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Das Bett aufstellen

Modernes Schlafzimmer

« Der richtige Platz von der Theorie bis zur Planung » Im Vergleich zu anderen Räumen unterscheiden sich die wesentlichen Bedingungen und das grundlegende Konzept erheblich, wenn Menschen ihr eigenes Schafzimmer einrichten. Während die übrigen Zimmer in einem bestimmten Umfang ebenfalls für Besucher und fremde Personen vorgesehen sind, dient das …

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Hochwertige Jugendmatratzen

« Die richtige Matratze für Heranwachsende » Für die Gesundheit ist erholsamer Schlaf von enormer Bedeutung. Dies gilt auch und gerade für Jugendliche, die sich im Wachstum befinden. Denn die Schlafgewohnheiten von Kindern unterscheiden sich von denen der Erwachsenen. Während Neugeborene und Babys bis zu 16 Stunden täglich im Bett …

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Vorbereitung zum Schlafengehen

« Schnell ein- und erholsam durchschlafen » Eine erholsame Nachtruhe lässt sich nicht erzwingen, wohl aber fördern und unterstützen. Selbst wenn sie scheinbar in keinem direkten Zusammenhang stehen, beeinflussen Tätigkeiten vor dem Schlafengehen stark die Qualität der Erholung und dadurch die Leistungsfähigkeit im Alltag. Sowohl chronische sowie akute Schlafprobleme lassen …

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