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Gesunder Schlaf

Welche Matratze bei einem Bandscheibenvorfall kaufen?

Rückenbeschwerden sind eine deutsche Volkskrankheit. Denn fast 80 % aller Menschen leiden mindestens einmal im Leben unter Rückenbeschwerden. Die durchschnittliche Schlafzeit beträgt dabei 8 Stunden. Tag für Tag verbringen die Menschen also ein Drittel ihrer Zeit im Liegen. Somit sind das richtige Bett und komfortables Zubehör von grundlegender Bedeutung. Dies gilt erst recht für diejenigen, die an einem Bandscheibenvorfall leiden oder litten. Denn die falsche …

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Wie sieht das richtige Bett für Rückenschläfer aus?

Es ist für einen gesunden und erholsamen Schlaf unverzichtbar, dass sich der Körper während der Ruhephase optimal regenerieren und ausruhen kann. Dies ist nur möglich, wenn das Bett mit seinem Lattenrost, der Matratze und dem Kissen eine ergonomisch korrekte Stützfunktion übernimmt. Je nach Schlafposition muss es unterschiedlichen Voraussetzungen entsprechen, damit die Wirbelsäule eine gerade und gestreckte Haltung einnimmt und sich Muskeln und Gelenke entspannen. Eine …

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Milben im Bett bekämpfen

« Unsichtbar allgegenwärtig und nicht immer gefährlich » Aus Sicht der Evolution sind Milben die vielleicht erfolgreichste Klasse der Tierwelt. Sie sind auf der ganzen Welt und selbst in extrem lebensfeindlichen Klimazonen wie der Antarktis heimisch. Zu ihnen zählen insgesamt 546 Familien mit mehr als 50.000 bekannten Arten – wobei Wissenschaftler davon ausgehen, dass wegen ihrer geringen Größe noch mehr als 10.000 Spezies einfach noch …

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Von Eulen und Lerchen: Welcher Schlaftyp sind Sie?

Die einen arbeiten bis weit in die Nacht hinein und legen sich erst mit den ersten Sonnenstrahlen zur Ruhe, die anderen stehen zu dieser frühen Zeit bereits wieder auf und starten mit voller Energie in einen neuen Tag. Manchen reichen wenige Stunden am frühen Morgen, andere benötigen ein gewisses Pensum und reagieren auf jeden Mangel an Schlaf. Diese Verteilung hat nur wenig mit Selbstdisziplin oder …

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Tipps zum Einschlafen

« Diese Faktoren beeinflussen unser Schlafverhalten » Gesund und gut schlafen ist alles andere als ein Luxus – im Gegenteil, es ist die Grundlage für eine hohe Leistungsfähigkeit im Alltag, eine körperliche und psychische Toleranz gegen Stress und letztendlich eine gute Gesundheit. Nicht ausreichender, häufig unterbrochener und unruhiger Schlaf zählen zu den wichtigsten Risikofaktoren für körperliche und psychische Probleme und schwächt das gesamte Immunsystem eines …

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Störendes Schnarchen

« Ursachen und risikofreie Gegenmaßnahmen » Ärzte und Wissenschaftler schätzen, dass mit steigendem Alter ungefähr 60 Prozent aller Männer und 40 Prozent der Frauen während des Schlafens schnarchen. Bei einer leichten Ausprägung entstehen dadurch keine negativen Effekte, die eine Beeinträchtigung der Gesundheit befürchten ließen. Bei einer hohen Geräuschentwicklung oder kurzfristigen Aussetzern der Atmung – der sogenannten Schlafapnoe – sind ein guter Schlaf und die daraus …

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Das richtige Kissen bei Nackenschmerzen und Verspannungen

« Gesunder Schlaf ist kein Zufall » Wieder diese Schmerzen im Nacken und Sie finden einfach keinen Schlaf? Vielleicht haben Sie nur nicht das richtige Kissen bei Nackenschmerzen gefunden? Worauf es bei der Wahl des passenden Kopfkissens ankommt und was diese leisten müssen, erfahren Sie hier. Nackenschmerzen sind keine Seltenheit Akute Nackenschmerzen sind in der Bevölkerung weit verbreitet, fast niemand wird in seinem Leben von …

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Was macht ein gutes Seitenschläferkissen aus?

Grundsätzlich unterscheidet man drei verschiedene Schlafpositionen. Neben der Rücken- und der Bauchlage gibt es auch die Seitenlage, welche ein Großteil der Menschen bevorzugt. Um von gesundem Schlafkomfort zu profitieren, sollten Seitenschläfer auf die passende Bettausstattung achten. Vor allem Seitenschläferkissen sind ein Muss. Das Bett für Seitenschläfer hat besondere Erfordernisse Grundsätzlich gehört das Schlafen auf der Seite zu den gesündesten Positionen. Wer allerdings nicht das richtige …

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Erholsamer Schlaf durch ein Seniorenbett

« Wichtige Eigenschaften und Merkmale » Kinder und junge Menschen sind in der Wahl ihrer Schlafstätte relativ unbekümmert – da sie noch über relativ flexible Knochen verfügen und nicht unter gesundheitlichen Problemen wie dem altersbedingten Verschleiß von Gelenken oder Bandscheiben leiden, schlafen sie selbst in einem ungeeigneten Bett in der Regel beschwerdefrei. Mit dem Alter steigen jedoch die Ansprüche, die der Körper an eine Unterlage …

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Was tun bei Schlafstörungen?

« Ursachen von Schlaflosigkeit und Gegenmaßnahmen » Schlaflosigkeit weitverbreitete Volkskrankheit. Repräsentative Studien schätzen, dass etwa zehn bis zwanzig Prozent der Gesamtbevölkerung von ihnen betroffen sind. Im Unterschied zu anderen Erkrankungen betrifft sie vor allem Menschen mittleren Alters und guter körperlicher Verfassung – einzelne Statistiken gehen davon aus, dass vier von fünf Arbeitnehmern im Alter zwischen 35 Jahren und 65 Jahren unter Schlaflosigkeit im Bett leiden. …

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