Gesunder Schlaf

Schimmelbefall im Schlafzimmer

Schmimmelbeseitigung bei einerm Matratze - Schimmelbefall im Schlafzimmer

« Wie dagegen vorgehen? » Schimmelbefall im Schlafzimmer entdeckt? Hat es sich der ungebetene Gast vielleicht sogar auf der Schlafunterlage gemütlich gemacht? Schimmel auf der Matratze und entlang der Wände ist keine Seltenheit. Einige Faktoren im Schlafbereich laden Schimmelpilze regelrecht ein. Doch wie entsteht Schimmel im Schlafzimmer? Wie lässt er …

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Besser schlafen nach der Nachtschicht

Junger Mann arbeitet nachts am COmputer - Besser schlafen nach der Nachtschicht

Ein regelmäßiger Schlafrhythmus erleichtert das Ein- und Durchschlafen. Es verwundert daher nicht, dass Schichtarbeit und insbesondere die Nachtschicht eine enorme Herausforderung für den gesamten Organismus darstellen. Um das zu verhindern, gibt es leider nicht die perfekte Lösung. Doch dir stehen einige Möglichkeiten offen, um nach der Nachtschicht besser zu schlafen. …

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Käfer im Schlafzimmer

Käfer im Bett unter der Lupe

« Was tun gegen kleine Plagegeister? » Im Schlafzimmer wünschen wir uns so einiges: von kuscheligen Bettwaren, guten Matratzen bis hin zu optimalem Raumklima. Käfer im Schlafzimmer gehören definitiv nicht zu den erwünschten Begleitern für entspannte Nächte. Sie mögen nicht gefährlich sein, eine erholsame Wohlfühlatmosphäre ist mit Ungeziefer im Raum …

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Wann und was vor dem Schlafen essen?

Frau nachts am Kühlschrank - Wann und was vor dem Schlafen essen?

« Der richtige Zeitpunkt für das Abendessen und welche Nahrung abends zu empfehlen ist » „Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen“. Sprichwörter von solch sättigendem Mehrwert sind gerne das Motto von Menschen, die keinen Genuss scheuen. Und es stimmt natürlich. Die richtige Ernährung hängt unmittelbar mit unserer Gesundheit …

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Bettdecke und Kissen für das Kleinkind

Baby unter der Bettdecke

« Wann ist die optimale Zeit für Decke und Kissen? » Die Geburt eines Babys ist eine große Freude, bedeutet jedoch ebenfalls eine erhebliche Umstellung für die frischgebackenen Eltern. Neben vielen Aufgaben und Herausforderungen im alltäglichen Leben stellen sich vermeintlich einfache, generelle Fragen, wie zum Beispiel: „Ab wann sind Bettdecke …

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Wie kann man lange wach bleiben?

Wie kann man lange wach bleiben

« Tipps für Nachtschwärmer » Ob es der Abgabetermin ist, der unaufhaltsam näher rückt, oder eine gute Party, die nach einem anstrengenden Arbeitstag noch einmal nach draußen lockt – irgendwann stellt sich unvermeidlich jeder die Frage: Wie kann man lange wach bleiben, ohne unter starker Müdigkeit zu leiden? Mit den …

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Tagsüber müde, abends wach

tagsueber-muede-abends-wach

« Warum fällt es so schwer, den richtigen Schlafrhythmus zu finden? » Ein ausgewogener Schlaf ist von großer Bedeutung für die Lebensqualität – das merken wir spätestens dann, wenn er einmal fehlt. Wer hingegen häufig unter Schlaflosigkeit leidet und sich tagsüber müde und abends wach fühlt, kann oft sogar langfristige …

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Morgens besser wach werden

« So klappt der schnelle Start in den Tag » Für Morgenmuffel beginnt der Tag gleich mit der allergrößten Herausforderung: dem Aufstehen. Die Versuchung ist groß, noch einmal die Snooze-Taste zu drücken… und noch einmal… Wenn du zu den Menschen gehörst, die einfach nicht aus dem Bett kommen, dann ist …

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Schlechte Luft im Schlafzimmer

« Wovon hängt das Raumklima ab? » Wir alle kennen schlechte Luft und können uns vorstellen, dass sie nicht nur die Konzentration stört, sondern auch guten Schlaf. Schlechte Luft im Schlafzimmer stellt eine erhebliche Einschränkung des Komforts dar und kann unter bestimmten Umständen die Nachtruhe und Entspannung empfindlich behindern. Es …

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Jetlag vermeiden

Frau schläft am Flughafen - Jetlag vermeiden

« So lässt er sich rasch überwinden » Eine weite Reise zu einem exotischen Ziel – für viele Menschen stellt das einen Traum dar, den sie sich nur selten erfüllen können. Für andere gehört es zum Berufsalltag, viel unterwegs zu sein und regelmäßig in andere Länder zu fliegen. Eines ist …

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