Gesunder Schlaf

Muffiger Geruch im Bett

« Ursachen und Lösungen » Modrige Gerüche sind nie angenehm und besonders eklig sind sie, wenn sie in der Schlafstätte auftreten. Ist Schimmel der Grund, können sie sogar gesundheitsschädlich sein. Durch was muffiger Geruch im Bett entstehen kann und wie sie dagegen vorgehen, erfahren Sie hier.  Bett riecht muffig – das sind die Ursachen Falls der Geruch ausschließlich von dem Bett ausgeht, ist in den …

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Silberfische im Schlafzimmer 

« Was kann man gegen die ungebetenen Gäste tun? » Ein gemütliches Schlafzimmer wirkt einladend – leider auch für Silberfischchen. Die dort vorherrschenden klimatischen Bedingungen bieten genau, was sich die nachtaktiven Insekten wünschen. Zwar stellen die kleinen Tierchen keine Gefahr für die Gesundheit dar. Dennoch möchte wohl niemand seinen Schlafbereich mit ihnen teilen. Um Silberfische im Schlafzimmer zu loszuwerden, gilt es, die Ursachen für den …

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Was tun, wenn das Bett quietscht?

Wenn das Bett quietscht oder laut knarrt, leiden darunter schnell auch Personen, die von ihrem Charakter her eigentlich wenig lärmempfindlich sind und andere Geräuschquellen problemlos ignorieren. Selbst falls die Geräusche nicht als störend empfunden werden, ist es ratsam, ihrem Ursprung nachzugehen. Unter Umständen deuten diese nämlich auf eine fehlerhafte Montage oder beginnendes Materialversagen hin. Das wären zwei Fälle, in denen die Schlafqualität und der Liegekomfort unbemerkt stark beeinträchtigt werden können, weil sich die Veränderungen langsam …

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Naturhaar Bettdecken

« Ehrlich, warm, geeignet für Hausstaubmilben Allergiker » Mit Naturhaar Bettdecken schlafen Sie auf höchstem Niveau: Denn Naturhaar gilt als sehr komfortabel, hält aber dennoch industrieller Verarbeitung stand. Genau diese sanfte Geschmeidigkeit vieler natürlicher Materialien können Sie sich auch im Schlaf zunutze machen. Es ist die besondere Feinheit der Faser, die alle Bettdecken, die beispielsweise mit filz- und geruchsfreier Wolle gefüllt sind, so besonders anschmiegsam …

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Ist ein kurzes Nickerchen zwischendurch sinnvoll?

Durch ein kurzes Nickerchen neue Energie tanken? Was ältere Generationen noch als klassischen Mittagsschlaf pflegten, erlebt heute als modernes Powernapping ein Revival – und funktioniert in der Tat: Auch wer unter Zeitmangel und Leistungsdruck leidet, kann seinem Körper und Geist durch ein wohldosiertes Schläfchen Gutes tun – vorausgesetzt, es mangelt nicht an etwas Disziplin. Powernapping – das gesunde Aufputschmittel Sei es eine zu kurze Nachtruhe, …

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Alles über den REM-Schlaf

Mann schläft - Alles über den REM-Schlaf

« Was während dieser Schlafphase passiert » Im Schlaf passiert eine ganze Menge: Obwohl Körper und Geist äußerlich völlig untätig im Bett liegen, laufen im Inneren zahlreiche wichtige Prozesse ab. Immer mehr Menschen wissen, dass die Nachtruhe sich in einer Art Staffellauf von einer Phase zur nächsten abspielt. Diesen unterschiedlichen Stadien kommen verschiedene Funktionen zu. Ganz besonders interessant ist dabei der sogenannte REM-Schlaf. Verschiedene Schlafstadien …

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Ist regelmäßig spät ins Bett gehen ungesund?

« Wir klären, ob Mythos oder Tatsache » Spät ins Bett gehen ist ungesund – so lautete lange Zeit die einhellige Meinung des Volksmunds. Und auch viele Ärzte stimmten zu. Bereichert wird diese Meinung durch weitere Vorurteile: Der Schlaf vor Mitternacht sei der gesündeste, ist lediglich ein populäres unter ihnen. Erst etwa seit der Jahrtausendwende regt sich zunehmend Kritik am scheinbar unumstößlichen Dogma von zeitiger …

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Die 5 Schlafphasen

« Was passiert während des Schlafes? » Gesunder Schlaf ist alles andere als einheitlich und untätig: Vielmehr wechseln sich über die Nacht hinweg verschiedene Schlafstadien ab. Die 5 Schlafphasen ergeben zusammen einen Schlafzyklus von rund 90 Minuten. Pro Nacht sollten wir zwischen vier und sieben dieser Zyklen durchlaufen – am besten komplett und störungsfrei. Wie das gelingt, erfahren Sie hier. Guter Schlaf – gar nicht …

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Tipps zum schnellen Einschlafen

« Wie lassen sich Ursachen von Schlafstörungen vermeiden? » Alle Schlafstörungen bedeuten für die Betroffenen einen Verlust an Lebensqualität. Dass Menschen nicht schnell einschlafen oder abends trotz ihrer Müdigkeit keine Ruhe finden, ist eine der häufigsten unter ihnen. Dieses Symptom entsteht aus unterschiedlichen Ursachen: typische und weitverbreitete darunter sind psychische Belastung durch hohen beruflichen oder privaten Stress, körperliches Unbehagen bis hin zu akuten Schmerzen und …

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Der Schönheitsschlaf

Junge Frau schläft im Bett - Der Schönheitsschlaf

« Zwischen Mythen und Fakten » Er ist ebenso sprichwörtlich wie von Mythen umrankt: der Schönheitsschlaf. Dass ein gesunder Schlaf eine unverzichtbare Voraussetzung bildet, um Gesundheit, Körper und Geist zu stärken, gilt allgemein als unumstrittene Tatsache. Umgekehrt bestreitet ebenfalls kaum ein Mensch, dass sich ein akutes oder permanentes Schlafdefizit deutlich auf die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, das Wohlbefinden, Stimmung und bis zu charakterlichen Eigenschaften auswirkt. Hilft …

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