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Gesunder Schlaf

Wie viel Stunden Schlaf sind richtig?

« Ein Bericht über die ideale Schlafdauer » Gesunder Schlaf ist entscheidend für ein rundum ausgeglichenes Wohlbefinden. Die meisten Menschen sind sich mittlerweile darüber bewusst, wie stark die körperliche Fitness und die gute Laune von der Nachtruhe abhängen. Aber wie lange sollte diese dauern? Sind Frühaufsteher oder Langschläfer im Vorteil? Finden Sie Ihre ideale Schlafdauer heraus! Gesund schlafen durch die ideale Dauer Hartnäckig hält sich …

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Wie sinnvoll ist Powernap

« Was nutzt das kleine Schläfchen zwischendurch » Mit nur 20 Minuten Schlaf zu neuer Energie? Ein guter Powernap macht genau das möglich. Wer nachts einmal zu wenig Ruhe bekommen hat oder sich tagsüber mit ewigen Leistungstiefs herumplagt, profitiert wissenschaftlich erwiesenermaßen intensiv von der angesagten Relax-Methode – vorausgesetzt, es handelt sich um die optimale Powernap-Zeit. Trotz aller Erschöpfung, lesen Sie noch kurz alle wichtigen Infos …

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Neue Matratze: Eingewöhnungszeit und körperliche Umstellung

Vater und Sohn beim Matratzenneukauf -Neue Matratze: Eingewöhnungszeit und körperliche Umstellung

« Wie lange dauert es, sich an eine Neumatratze zu gewöhnen? » Entscheiden Sie sich dazu, eine neue Matratze zu kaufen, um besser zu schlafen, erholter aufzuwachen und tagsüber fitter zu sein, sollten Sie mit einer gewissen Eingewöhnungszeit rechnen. Diese fällt individuell unterschiedlich aus. Wie lange es dauern kann, sich an die neue Schlafunterlage zu gewöhnen und was konkret Einfluss darauf nimmt, erfahren Sie hier. …

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Reisekissen und Reisebettwäsche

« Unterwegs und im Urlaub wie zu Hause fühlen » Ob im Flugzeug, im Bus, in der Bahn oder im Auto – auf einer Reise können sich nur die wenigsten Menschen wirklich entspannen und haben keine Probleme damit, Schlaf zu finden. Häufig ist man dazu gezwungen, zumindest einige Stunden im Sitzen zu schlafen, was nicht nur eine körperliche Herausforderung darstellt und oft mit Schmerzen im …

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Sie wollen besser aufstehen können?

« Mit diesen Tipps starten Sie fit und aktiv in den neuen Tag! » Das Schlafen könnte so erholsam sein, wenn man am Morgen nicht aufstehen müsste. Wer auch regelmäßig mit dem Aufwachen kämpft, findet hier zehn hilfreiche Tipps, um gut in den Tag zu starten. So wichtig ausreichend gesunder Schlaf auch ist: besser aufstehen und durchstarten, schließlich ist das Leben zu kostbar, um es …

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Schimmel auf der Matratze verhindern

Schimmelflecken auf Matratze

« Tipps für dauerhaft hygienischen Schlaf » Nicht nur an der Wand, sondern auch auf der Matratze oder Textilien kann sich Schimmel bei entsprechenden Verhältnissen bilden. Dies geschieht gar nicht so selten, sollte allerdings unbedingt vermieden werden – zum Schutz der eigenen Gesundheit. Unser Beitrag beschäftigt sich intensiv damit, wie es zu Schimmelbildung im Bett kommt, welche Maßnahmen dagegen helfen und wie Sie einem Befall …

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Kann der richtige Schlafrhythmus gesunden Schlaf fördern?

Frau im TIefschlaf

Es steht außer Frage, dass ein gesunder Schlaf für die Leistungsfähigkeit und eine gute körperliche Verfassung eines Menschen unverzichtbar ist. Doch bereits bei der Dauer und der Verteilung teilen sich die Meinungen. Prominente Kurzschläfer wie Napoleon, Margaret Thatcher oder Thomas Edison hielten vier bis fünf Stunden – teilweise auch tagsüber – für mehr als ausreichend. Bekennende Langschläfer wie Winston Churchill, J. R. R. Tolkien oder …

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Zu viel Schlaf

Frau schläft im Bett

« Ein Risikofaktor für die Gesundheit? » Einfach ausschlafen können – für viele Menschen ist das ein scheinbar unerreichbarer Luxus. Doch wie viel Schlaf ist noch gesund und sollte ein Mensch überhaupt so viel schlafen, wie er möchte? Führt dies eventuell sogar dazu, dass er zu viel Schlaf bekommt? Wirkt sich die Gewohnheit als Langschläfer langfristig negativ aus, indem sich der Körper an viel Ruhe …

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Matratzenpflege

« Die Voraussetzung für lange Haltbarkeit und gute Hygiene » Neben der Qualität zählt die Matratzenpflege zu den wichtigsten Faktoren für deren Haltbarkeit – sie ist der Schlüssel für eine hygienische Schlafstätte und eine lange Lebensdauer. Wird sie vernachlässigt, fördert das die Materialermüdung und führt zu einer starken Vermehrung von Milben mit einer entsprechenden Belastung des Menschen durch abgesonderte Allergene. Besonders empfindliche oder gesundheitlich belastete …

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Ständig müde

« Was tun gegen anhaltende Müdigkeit? » Brennende Augen, Antriebslosigkeit und Kopfschmerzen: Wer häufiger nach einer kurzen Nacht unter den Anzeichen chronischer Müdigkeit leidet, sollte dringend etwas dagegen tun. Ständig müde zu sein, ist kein Normalzustand, sondern deutet häufig auf eine schlechte Schlafqualität hin. Der Körper kann sich dann nicht voll regenerieren – es drohen langfristige gesundheitliche Schäden, ganz zu schweigen von der reduzierten Leistungsfähigkeit …

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