Gesunder Schlaf

Schlafzimmer zu kalt oder zu warm

Junges Paar im Bett - Schlafzimmer zu kalt oder zu warm

« Gibt es eine optimale Schlaftemperatur? » Immer mehr Menschen schlafen immer weniger und immer schlechter – was wie eine Schlagzeile aus der Boulevardpresse erscheinen mag, bestätigen leider aktuelle wissenschaftliche Studien, die auf Untersuchungen im Schlaflabor und auf repräsentativen Umfragen beruhen. Gleichzeitig ändern sich die Ursachen, denn während im 20. …

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Begünstigt Schlafmangel Übergewicht?

Übergewichtiger Mann im Bett - Schlafmangel und Übergewicht

Macht zu wenig Schlaf dick? Studienergebnisse aus aller Welt deuten in jedem Fall darauf hin. Doch wie kann Schlafmangel zu Übergewicht führen? Mit dieser Frage beschäftigt sich unser Beitrag. Wir werfen einen Blick auf den derzeitigen wissenschaftlichen Stand der Dinge zu dieser Thematik. Trend hin zu einer schlaflosen und übergewichtigen …

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Kann Diabetes Schlafstörungen begünstigen?

Junge Frau misst Zuckerspiegel - Diabetes Schlafstörungen

In den letzten Jahrzehnten hat sich Diabetes zu einer wahren Volksseuche entwickelt. Zusätzlich zu den etwa acht Millionen bekannten Fällen erkranken rund 0,12 Prozent der Bevölkerung innerhalb eines Jahres an der Störung des Zuckerhaushalts – das entspricht einer Zahl von rund 1600 neuen Fällen jeden Tag. Was viele bei der …

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Der erholsame Tiefschlaf

Junge Frau schläft im Tiefschlaf

« Schlüssel für Lebensqualität » Erholsamer Schlaf stellt ein wahres Lebenselixier dar – er dient gleichermaßen der mentalen Entspannung wie der physischen Regeneration des Körpers von der Zellebene bis zu den Organen und der Skelettmuskulatur. Eine besondere Bedeutung kommt dabei dem Tiefschlaf zu – in dieser Schlafphase aktiviert alle verfügbaren …

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Komfortable Boxspring-Matratzen

Boxspringbett

« Eine Alternative zum klassischen Boxspringbett? » Das Boxspringbett gilt als absolute Königsklasse in Sachen Schlafkomfort. Als wohl einziger Nachteil gilt sein stolzer Preis. Um günstiger einen ähnlichen Luxus zu genießen, gibt es mittlerweile komfortable Boxspring-Matratzen. Ihre Mission: nahezu jede Schlafstätte in ein Boxspringbett zu verwandeln – nur zu deutlich …

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Wie viel Schlaf in welchem Alter?

Wie viel Schlaf in welchem Alter

Der Schlafbedarf und die mittlere Schlafdauer verändern sich im Laufe des Lebens. Als frisch gebackener Erdenbürger hat der Mensch ein stark erhöhtes Bedürfnis zu schlafen, das mit den Jahren immer weiter abnimmt. In unserem Beitrag befassen wir uns mit der Frage, wie viel Schlaf in welchem Alter empfohlen beziehungsweise durchschnittlich …

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Schlafen in der Schwangerschaft

Schwangere Frau beim Schlafen

Während der Schwangerschaft haben viele werdende Mütter mit Schlafproblemen zu kämpfen. Die Gründe dafür sind vielfältig, sie reichen von innerem Stress bis hin zur Schwierigkeit, eine passende Schlafposition zu finden. Doch es gibt zum Glück Mittel und Wege, um auch als Schwangere bequem zu schlafen, was für das Baby ebenso …

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Schlafzimmer zu warm?

Junge Frau nachts - Schlafzimmer zu warm

« So sorgst du für kühlere Temperatur in heißen Sommernächten » Am Mittag flirrt die Hitze über den Straßen und noch spät in der Nacht ist es im Schlafzimmer viel zu warm – dieses Problem kennen viele Menschen spätestens nach den Extremsommern der Jahre 2018 und 2019 gut. Speziell in …

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Was sagt das Öko-Tex Siegel aus?

« Die unterschiedlichen Klassifizierungen in der Übersicht » Bei Bettwaren und Bezügen ist die Qualität und Hautverträglichkeit besonders wichtig. Siegel und Zertifizierungen können daher beim Kauf eine wichtige Hilfestellung sein, um unbedenkliche und nachhaltige Produkte für dein Bett auszuwählen. Die unterschiedlichen Öko-Tex Siegel sind dabei eine wertvolle und verlässliche Orientierungshilfe. …

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Wie kommt Schlafsand in die Augen?

Frau reib sich den Schlafsand aus den Augen

« Was es mit den Schlafkörnchen auf sich hat » Jeden Morgen erwachen wir mit Schlafsand in den Augen, dafür ist aber nicht der Sandmann verantwortlich. Die kleinen Körnchen sind ein Zeichen dafür, dass unser Immunsystem über Nacht fleißig gearbeitet hat. Umgangssprachlich bezeichnet man die kleinen Körner, die sich ähnlich …

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