Gesunder Schlaf

Schlafen im Zug

« Komfortabler Reisen mit den richtigen Begleitern » Wenn einer eine Reise tut, dann hat er was zu erzählen – das gilt selbstverständlich auch bei einer langen Fahrt im Zug. Nicht wenige Erzählungen handeln in diesem Fall allerdings von erfolglosen Versuchen, während der Fahrt Ruhe zu finden, um wenigstens eine …

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Schlafgesundheit verbessern

Junges Paar schläft - Schlafgesundheit verbessern

« Erfolgreicher Weg zu gesunder Nachtruhe » Wenn Sie Ihre Schlafgesundheit verbessern, leben Sie intensiver, fitter und schöner. Denn nur eine wirklich erholsame Nachtruhe gibt dem Körper all das, was er für den Tag braucht. Wer sich hingegen nachts von Schlafstörungen geplagt ruhelos im Bett hin und her wälzt, fühlt …

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Optimaler Schlaf vor Mitternacht

« Was steckt hinter dem Mythos? » Der Schlaf vor Mitternacht sei besonders erholsam und somit unersetzbar für optimale Erholung – diese These müssen sich vor allem jene häufig anhören, die freiwillig oder zwangsweise darauf verzichten, vor Mitternacht ins Bett zu gehen. Wenn es jedoch darum geht, diese Annahme wissenschaftlich …

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Ergonomisch schlafen

« Was steckt hinter diesem Begriff? » Für den Körper und die Gesundheit ist es entscheidend, ergonomisch zu schlafen – diese Erkenntnis hat sich mittlerweile in breiten Schichten der Gesellschaft etabliert. Doch was verbirgt sich dahinter und warum ist dies in der modernen Zeit wichtiger als früher? Ist gesunder Schlaf …

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Was bringt eine Schlafbrille?

« Warum das Utensil bei Schlafproblemen helfen kann » Eine Schlafbrille kann für Menschen mit Schlafstörungen einen großen Unterschied ausmachen: Statt unruhigen Nächten, stellt sich dank dieses Schlafutensils häufig wieder gesunder Schlaf ein. Zögern Sie dennoch, da Sie fürchten, die Nacht über einen Fremdkörper im Gesicht zu tragen sei nicht …

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Wie empfehlenswert ist die Rückenlage?

Frau schläft, Rückenlage

« Vor- und Nachteile dieser Schlafposition » Die meisten Menschen nehmen im Bett eine bevorzugte Schlafposition ein, um ins Reich der Träume zu gleiten. Neben überzeugten Bauchschläfern und all jenen, die sich am liebsten auf die Seite rollen, gehören dazu auch die Rückenschläfer: Doch ist die Rückenlage wirklich vorteilhaft für …

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Auswirkungen von Melatonin auf den Schlaf

Frau schläft im Bett - Melatonin regelt den Schlaf

Welche Bedeutung hat Melatonin für den Schlaf? Immer mehr Menschen wissen, dass die Nachtruhe bei Weitem nicht nur ein untätiger Zeitraum der Bewusstlosigkeit ist. Vielmehr passieren, während wir schlafen, faszinierende Prozesse im Körper: Diese halten uns gesund, schlau und rundum jugendlich fit. Damit guter Schlaf kein Traum bleibt, ist Melatonin …

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Beeinflusst blaues Licht den Schlaf?

« Warum Sie Bildschirme tatsächlich meiden sollten » Immer öfter begegnet uns der Rat, die Bildschirme elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen zu meiden. Handy, PC oder Tablet könnten für Schlafstörungen wie Ein- und Durchschlafprobleme verantwortlich sein. Doch was ist dran: Beeinflusst blaues Licht wirklich den Schlaf? Aufschluss gibt die Wirkung …

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Nachts aufwachen

« Was viele Menschen am Durchschlafen hindert » Viele Menschen kennen das Problem: nachts aufwachen und das ohne erst mal ersichtlichen Grund. Was kann dahinterstecken? Und warum ist Schlaflosigkeit so ein großes Problem? Erfahren Sie mehr darüber.  Schlafprobleme sind weit verbreitet  Sicherlich kann man schlechtem Schlaf durchaus auch mit dem richtigen …

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Schlafzimmertemperatur und Luftfeuchte

« Das ideale Raumklima für gesunden Schlaf » Damit sich Körper und Geist während der Nacht erholen können, benötigen sie neben einer angemessenen Schlafdauer auch ein optimales Raumklima. Denn dieses Zusammenspiel aus Schlafzimmertemperatur und Luftfeuchtigkeit beeinflusst das Wohlbefinden des Menschen ganz erheblich – so auch das Ein- und Durchschlafen sowie …

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