Gesunder Schlaf

Schlafzimmer zu warm?

Junge Frau nachts - Schlafzimmer zu warm

« So sorgst du für kühlere Temperatur in heißen Sommernächten » Am Mittag flirrt die Hitze über den Straßen und noch spät in der Nacht ist es im Schlafzimmer viel zu warm – dieses Problem kennen viele Menschen spätestens nach den Extremsommern der Jahre 2018 und 2019 gut. Speziell in …

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Schlafstörungen durch Stress

« Wie Unruhe sich auf die Schlafqualität auswirkt » In der heutigen Gesellschaft ist Dauerstress nichts Ungewöhnliches mehr. Auch lange nach der Arbeit, wenn man es sich eigentlich daheim gemütlich machen sollte, können viele Menschen nicht abschalten. Das Gedankenkarussell dreht sich weiter und lässt auch nichts nicht zur Ruhe kommen, …

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Nackenschmerzen nach dem Schlafen

« Ursachen und wie sie sich vermeiden lassen » Nackenschmerzen nach dem Schlafen sind kein ungewöhnliches Phänomen und – so unangenehm sie auch sein mögen – bei gelegentlichem Auftreten kein Grund zur Besorgnis. Mediziner schätzen, dass sie etwa bei einem Drittel aller erwachsenen Menschen sporadisch in akuten Phasen auftreten, wobei sich …

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Was sagt das Öko-Tex Siegel aus?

« Die unterschiedlichen Klassifizierungen in der Übersicht » Bei Bettwaren und Bezügen ist die Qualität und Hautverträglichkeit besonders wichtig. Siegel und Zertifizierungen können daher beim Kauf eine wichtige Hilfestellung sein, um unbedenkliche und nachhaltige Produkte für dein Bett auszuwählen. Die unterschiedlichen Öko-Tex Siegel sind dabei eine wertvolle und verlässliche Orientierungshilfe. …

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Wie kommt Schlafsand in die Augen?

Frau reib sich den Schlafsand aus den Augen

« Was es mit den Schlafkörnchen auf sich hat » Jeden Morgen erwachen wir mit Schlafsand in den Augen, dafür ist aber nicht der Sandmann verantwortlich. Die kleinen Körnchen sind ein Zeichen dafür, dass unser Immunsystem über Nacht fleißig gearbeitet hat. Umgangssprachlich bezeichnet man die kleinen Körner, die sich ähnlich …

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Alles für gesunden Kinderschlaf

Zwei Dinge haben alle Kinder vom Säuglingsalter bis hin zur Grundschule gemein: Eine gesunde Nachtruhe ist erstens äußerst wichtig, damit die zahlreichen Entwicklungsschritte gut ablaufen können. Und zweitens: Schlafbedürfnis und -verhalten unterscheiden sich grundlegend. Je nach Lebensphase kann idealer Kinderschlaf sehr facettenreich aussehen. Hier erfährst du, was Babys, Kleinkinder und …

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Aloe Vera im Schlafzimmer

Aloe Vera Pflanze, Nahaufnahme

« Kann die Pflanze gesunden Schlaf fördern? » Aloe Vera ist ein wahrer Wunderpflanze. Durch seine facettenreichen positiven Eigenschaften kann das außergewöhnliche Gewächs die menschliche Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen – das ist bereits seit der Antike bekannt. Heute allerdings findet Aloe Vera im Schlafzimmer ein zusätzliches Einsatzgebiet, das sich …

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Folgen von Schlafmangel

« Was passiert, wenn Sie zu wenig schlafen? » Kopfschmerzen, eine verringerte Konzentrationsfähigkeit und ein erhöhtes Stresslevel – wer zu wenig schläft kennt diese Symptome leider nur zu gut aus eigener leidvoller Erfahrung. Aber warum reagiert unser Körper so empfindlich auf eine zu kurze Nachtruhe? Und was genau sind die …

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Das ideale Schlafklima

« Entscheidender Faktor für gesunden Schlaf » Das ideale Schlafklima sorgt für entspannteren, erholsameren und gesünderen Schlaf. Denn das Klima, in dem wir Nacht für Nacht unsere Regenerationszeit verbringen, nimmt enormen Einfluss auf die Schlafqualität. Aber gibt es überhaupt die ideale Temperatur und die optimale Luftfeuchtigkeit für unser Schlafzimmer? Gibt …

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Nachtschweiß vermeiden

« Wie Sie verhindern, dass starkes Schwitzen Ihren Schlaf stört » Jeder Mensch schwitzt. Auch über Nacht verlieren wir immer einiges an Flüssigkeit – doch bei manchen ist dieses Schwitzen etwas ausgeprägter. Die Intensivität kann sogar bei einer Person variieren. Das kann die Nachtruhe zuweilen erheblich beeinträchtigen. Wie Sie starken …

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