Tag Archive: Schlafrhythmus

Was passiert im Schlaf mit Körper und Gehirn?

« Warum die nächtliche Regeneration lebenswichtig ist » Was passiert im Schlaf mit meinem Körper? Diese Frage hat sich jeder schon einmal gestellt: Seit jeher treibt sie die Wissenschaft um und ist noch immer nicht vollkommen zu Ende erforscht. Aber fest steht, dass während der nächtlichen Ruhepause lebenswichtige Regenerationsprozesse ablaufen. …

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Kurz- oder Langschläfer

« Keine Frage des Charakters » Kurzschläfer oder Langschläfer – für manche Personen ist das eine Frage des Charakters und der Disziplin. Heute gilt diese Ansicht allerdings in weiten Kreisen der Gesellschaft als nicht mehr zeitgemäß. Eine Entwicklung, die nicht zuletzt auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen der Medizin und Biologie des …

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Babybett im Elternschlafzimmer?

Babybett im Elternschlafzimmer

« Die richtige Entscheidung » Kündigt sich Familienzuwachs an, stellt sich bald die Frage: Soll das Babybett im Elternschlafzimmer stehen? Oder ist das Kleine bereits in einem eigenen Kinderzimmer besser aufgehoben? Mit der richtigen Wahl des Schlafplatzes fühlen sich Baby und Eltern wohl und können ihre Nachtruhe voll genießen – bis zum nächsten Hunger oder …

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Ist regelmäßig spät ins Bett gehen ungesund?

« Wir klären, ob Mythos oder Tatsache » Spät ins Bett gehen ist ungesund – so lautete lange Zeit die einhellige Meinung des Volksmunds. Und auch viele Ärzte stimmten zu. Bereichert wird diese Meinung durch weitere Vorurteile: Der Schlaf vor Mitternacht sei der gesündeste, ist lediglich ein populäres unter ihnen. …

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Die 5 Schlafphasen

« Was passiert während des Schlafes? » Gesunder Schlaf ist alles andere als einheitlich und untätig: Vielmehr wechseln sich über die Nacht hinweg verschiedene Schlafstadien ab. Die 5 Schlafphasen ergeben zusammen einen Schlafzyklus von rund 90 Minuten. Pro Nacht sollten wir zwischen vier und sieben dieser Zyklen durchlaufen – am …

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Tipps zum schnellen Einschlafen

« Wie lassen sich Ursachen von Schlafstörungen vermeiden? » Alle Schlafstörungen bedeuten für die Betroffenen einen Verlust an Lebensqualität. Dass Menschen nicht schnell einschlafen oder abends trotz ihrer Müdigkeit keine Ruhe finden, ist eine der häufigsten unter ihnen. Dieses Symptom entsteht aus unterschiedlichen Ursachen: typische und weitverbreitete darunter sind psychische …

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Sie wollen besser aufstehen können?

« Mit diesen Tipps starten Sie fit und aktiv in den neuen Tag! » Das Schlafen könnte so erholsam sein, wenn man am Morgen nicht aufstehen müsste. Wer auch regelmäßig mit dem Aufwachen kämpft, findet hier zehn hilfreiche Tipps, um gut in den Tag zu starten. So wichtig ausreichend gesunder …

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Kann der richtige Schlafrhythmus gesunden Schlaf fördern?

Frau im TIefschlaf

Es steht außer Frage, dass ein gesunder Schlaf für die Leistungsfähigkeit und eine gute körperliche Verfassung eines Menschen unverzichtbar ist. Doch bereits bei der Dauer und der Verteilung teilen sich die Meinungen. Prominente Kurzschläfer wie Napoleon, Margaret Thatcher oder Thomas Edison hielten vier bis fünf Stunden – teilweise auch tagsüber …

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Von Eulen und Lerchen: Welcher Schlaftyp sind Sie?

Die einen arbeiten bis weit in die Nacht hinein und legen sich erst mit den ersten Sonnenstrahlen zur Ruhe, die anderen stehen zu dieser frühen Zeit bereits wieder auf und starten mit voller Energie in einen neuen Tag. Manchen reichen wenige Stunden am frühen Morgen, andere benötigen ein gewisses Pensum …

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