Gesunder Schlaf

« Keine Frage des Charakters » Kurzschläfer oder Langschläfer – für manche Personen ist das eine Frage des Charakters und der Disziplin. Heute gilt diese Ansicht allerdings in weiten Kreisen der Gesellschaft als nicht mehr zeitgemäß. Eine Entwicklung, die nicht zuletzt auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen der Medizin und Biologie des letzten Jahrhunderts beruht. Es mag zwar primär vom eigenen Willen …

« Sinnvoll, überflüssig oder sogar schädlich? » Ob Shows und Nachrichten im TV-Programm oder Blockbuster und Serien von Streaming-Anbietern – der Fernseher im Schlafzimmer gehört für viele Menschen zum alltäglichen Ritual, mit denen Sie den Tag beginnen oder ausklingen lassen. Das ist durchaus verständlich – wohl an keinem anderen Ort lässt es sich so gemütlich und angenehm gruseln, mitfiebern, informieren …

« Gute Luft für guten Schlaf » Eine optimale Schlafqualität hängt von vielen Faktoren ab: Einer der wichtigsten ist ein gutes Raumklima. Dafür steht Ihnen ein ganz simples Mittel zur Verfügung: Regelmäßig das Schlafzimmer lüften. Die dadurch verbesserte Luftfeuchtigkeit hilft dabei, besser zu schlafen und beugt zudem gesundheitsgefährdender Schimmelbildung und weiteren unliebsamen Erscheinungen vor. Doch je nach Jahreszeit und Gewohnheiten kann das empfehlenswerte …

Eine Parasomnie hat fast jeder schon einmal selbst erlebt oder zumindest beobachtet. Sie gehört zu den Schlafstörungen, denen ein gewisser Gruselfaktor eigen ist: von Albträumen über Schlafwandeln bis hin zu absonderlichem Verhalten im Schlaf. Daher kommt sie auch in Filmen gerne vor – meist im Genre Horror. Was aber genau steckt hinter Parasomnien und was lässt sich dagegen unternehmen? Verhaltensauffälligkeit …

« Neues Schlafmuster verspricht mehr Lebenszeit » Jeden Tag lediglich zwei statt acht Stunden schlafen und trotzdem mehr Energie und Ausdauer als nach einer ausgiebigen Nachtruhe besitzen – was auf den ersten Blick nach einer übermenschlichen Leistung aussieht, soll polyphasischer Schlaf nahezu jedem gesunden Menschen ermöglichen. Diese Behauptung stellen zumindest die Anhänger dieser neuen Theorie auf und verweisen auf einen ausschlaggebenden Vorteil: …

« Eine gute Idee?  » Sport vor dem Schlafen ist eine praktische Möglichkeit, um Krafttraining, Fitness und Co. in einen vollen Tagesplan zu integrieren. Allerdings haben nachtaktive Sportsfreunde auch mit einem erheblichen Nachteil zu kämpfen. Dieser zeigt sich häufig in einer geräderten Verfassung am nächsten Tag. Dennoch gilt: besser spät, als gar kein Sport! Einige Tricks helfen dabei, das Training zielführender in …

« Ursachen und Lösungen » Modrige Gerüche sind nie angenehm und besonders eklig sind sie, wenn sie in der Schlafstätte auftreten. Ist Schimmel der Grund, können sie sogar gesundheitsschädlich sein. Durch was muffiger Geruch im Bett entstehen kann und wie sie dagegen vorgehen, erfahren Sie hier.  Bett riecht muffig – das sind die Ursachen Falls der Geruch ausschließlich von dem …

« Was kann man gegen die ungebetenen Gäste tun? » Ein gemütliches Schlafzimmer wirkt einladend – leider auch für Silberfischchen. Die dort vorherrschenden klimatischen Bedingungen bieten genau, was sich die nachtaktiven Insekten wünschen. Zwar stellen die kleinen Tierchen keine Gefahr für die Gesundheit dar. Dennoch möchte wohl niemand seinen Schlafbereich mit ihnen teilen. Um Silberfische im Schlafzimmer zu loszuwerden, gilt …

Wenn das Bett quietscht oder laut knarrt, leiden darunter schnell auch Personen, die von ihrem Charakter her eigentlich wenig lärmempfindlich sind und andere Geräuschquellen problemlos ignorieren. Selbst falls die Geräusche nicht als störend empfunden werden, ist es ratsam, ihrem Ursprung nachzugehen. Unter Umständen deuten diese nämlich auf eine fehlerhafte Montage oder beginnendes Materialversagen hin. Das wären zwei Fälle, in denen die Schlafqualität und der Liegekomfort unbemerkt stark beeinträchtigt werden können, …

« Ehrlich, warm, geeignet für Hausstaubmilben Allergiker » Mit Naturhaar Bettdecken schlafen Sie auf höchstem Niveau: Denn Naturhaar gilt als sehr komfortabel, hält aber dennoch industrieller Verarbeitung stand. Genau diese sanfte Geschmeidigkeit vieler natürlicher Materialien können Sie sich auch im Schlaf zunutze machen. Es ist die besondere Feinheit der Faser, die alle Bettdecken, die beispielsweise mit filz- und geruchsfreier Wolle …