Tag Archives: gesunder Schlaf

« Ursachen, Prävention und Bekämpfung » Etwa ein Drittel eines Tages verbringt ein Mensch im eigenen Schlafzimmer – davon wiederum die meiste Zeit im Bett. Der einzige Ort, an dem er sich ähnlich lange Zeit aufhält, ist – wenn überhaupt – sein Arbeitsplatz. Doch während für diesen gesetzliche Vorschriften etwa in Bezug auf die Hygiene, die Belastung mit Keimen und …

« Sind harmonische Klänge tatsächlich schlaffördernd? » Den positiven Einfluss von Musik auf die menschliche Psyche zweifelt wohl niemand ernsthaft an. Unter Psychologen, Medizinern, Wissenschaftlern und allen voran den Musikern selbst besteht ein interdisziplinärer Konsens: Sie fördert die Entspannung, kann bei psychischen Problemen helfen und trägt in vielen Fällen dazu bei, dass Menschen besser einschlafen können. Es spricht deshalb grundsätzlich …

« Darauf sollten Sie achten » Gesunder Schlaf hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab, allen voran ein auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Bett. Dabei wiederum stehen die Matratzen mit ihren facettenreichen Eigenschaften im Zentrum. Die Punktelastizität einer Matratze kann wesentlich beeinflussen, wie gut wir schlafen und wie fit sich der nächste Tag anlässt. Grund genug, dieses wichtige Feature einmal einem …

« Die richtige Entscheidung » Kündigt sich Familienzuwachs an, stellt sich bald die Frage: Soll das Babybett im Elternschlafzimmer stehen? Oder ist das Kleine bereits in einem eigenen Kinderzimmer besser aufgehoben? Mit der richtigen Wahl des Schlafplatzes fühlen sich Baby und Eltern wohl und können ihre Nachtruhe voll genießen – bis zum nächsten Hunger oder Magendrücken natürlich.  Schlafzimmer versus Kinderzimmer – einfach ausprobieren  Natürlich handelt es sich beim …

« Ursachen und Lösungen » Modrige Gerüche sind nie angenehm und besonders eklig sind sie, wenn sie in der Schlafstätte auftreten. Ist Schimmel der Grund, können sie sogar gesundheitsschädlich sein. Durch was muffiger Geruch im Bett entstehen kann und wie sie dagegen vorgehen, erfahren Sie hier.  Bett riecht muffig – das sind die Ursachen Falls der Geruch ausschließlich von dem …

« Was kann man gegen die ungebetenen Gäste tun? » Ein gemütliches Schlafzimmer wirkt einladend – leider auch für Silberfischchen. Die dort vorherrschenden klimatischen Bedingungen bieten genau, was sich die nachtaktiven Insekten wünschen. Zwar stellen die kleinen Tierchen keine Gefahr für die Gesundheit dar. Dennoch möchte wohl niemand seinen Schlafbereich mit ihnen teilen. Um Silberfische im Schlafzimmer zu loszuwerden, gilt …

So funktioniert´s richtig Eine edle Daunendecke zu waschen und zu trocknen gilt als schwierig – und mit der heimischen Waschmaschine fast als unmöglich. Aber trifft der Mythos tatsächlich auf alle der beliebten Decken zu, sodass kein Weg an der Fachreinigung vorbeiführt? Mitnichten, tatsächlich gibt es große Unterschiede, die Sie kennen sollten. «Daunendecke selbst waschen? Ja, aber …» Ja, Sie können …

« Schmerz lindern und vorbeugen » Körperliche Beschwerden wie Rücken-, Nacken- und Gliederschmerzen sind in vielen Fällen ein Resultat aus Fehlhaltungen beim Schlafen. Zu den häufigsten Auslösern für akute und chronische Symptome zählen neben Erkrankungen die Belastung im Alltag in Verbindung mit einer ungünstigen Körperposition während der Nacht. In beiden Fällen stellen orthopädische Matratzen ein geeignetes, schonendes und risikofreies Mittel, …

« Zwischen Mythen und Fakten » Er ist ebenso sprichwörtlich wie von Mythen umrankt: der Schönheitsschlaf. Dass ein gesunder Schlaf eine unverzichtbare Voraussetzung bildet, um Gesundheit, Körper und Geist zu stärken, gilt allgemein als unumstrittene Tatsache. Umgekehrt bestreitet ebenfalls kaum ein Mensch, dass sich ein akutes oder permanentes Schlafdefizit deutlich auf die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, das Wohlbefinden, Stimmung und bis …

Mehr als zehn Stunden verbringen Kleinkinder durchschnittlich in ihrem Bett. Bei Babys ist die Zeitspanne noch länger, und auch größere Kinder bringen ein erhöhtes Schlafbedürfnis mit. Die Schlafunterlage sollte diese wichtige Erholungs- und Entwicklungsphase also bestmöglich unterstützen. Welche Matratze für Kleinkinder die richtige ist, bestimmen einige klare Kriterien. Die gute Nachricht für besorgte Eltern lautet: Der Kauf einer Kindermatratze ist …